csz:an:xxcz:20250307
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| csz:an:xxcz:20250307 [2025/03/01 06:57] – 创建 an | csz:an:xxcz:20250307 [2025/03/07 22:50] (当前版本) – [2025年3月7日] an | ||
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| 行 7: | 行 7: | ||
| ^ 静坐觉察/ | ^ 静坐觉察/ | ||
| - | | 分 /次 | 次 | 次 | 抱怨、思人过、说谎、占便宜、改变人 | + | | 晨31分晚15分钟 |
| ^ 动作觉察 | ^ 动作觉察 | ||
| - | | 次 | + | | 开车+吃饭+喝茶+抄经 |
| 行 15: | 行 15: | ||
| 备注： | 备注： | ||
| - | 1.视频熏习 | + | 1.视频熏习：中午感恩读书分享会70分钟\\ |
| + | 感恩三个纬度：\\ | ||
| + | 第一个纬度：在觉察中感恩，以感恩清理负能量。\\ | ||
| + | 第二个纬度：把感恩植入潜意识，活着就是感恩。\\ | ||
| + | 第三个纬度：高维感恩，以纯粹，纯净，纯真的心感恩任何来到我生命中的人事物。 | ||
| 行 25: | 行 28: | ||
| === 二、觉察（我看见/ | === 二、觉察（我看见/ | ||
| + | 1.上午常规会去幼儿园上半天课，9点多接领导电话，说今天局领导来检查，让回办公室，想回今天是来检查德育的，我不分管这个板块，看到自己的推脱，回信好的，开车返回。 | ||
| + | 2.陪局领导在一小学督查，局领导访谈孩子，看见有的问题孩子说话声音小，或说不清楚，有点着急，很想插话解读，看见，只是微笑看着。 | ||
| === 三、日记（感悟或反思） === | === 三、日记（感悟或反思） === | ||
| + | 昨晚将队友姑妈发的一部队招聘信息给儿子看，问儿子愿不愿意尝试？儿子回了两个字“不去”，紧接着发了一张图片，意思是“废猫扶不上墙”，看后心里有点难受，盯着发紧的胸口看，后来睡着了。 | ||
| + | |||
| + | 一早，看到，本准备了一肚子话，后没说，先回了两个字“好咧”，后来又想着怎么跟儿子说，内心有点担心他刚找的新工作是不是又黄了？看见担心，笑笑，千言万语化为一句话：“这猫好可爱，我想抱回家。”中午儿子回了信息，主动说了工作状况，又看见自己想借花启发说教，止，只问：花好看吗? | ||
| + | 一次次看见自己想说教的念头，说教，其实不是证明自己懂得多，只是说明自己“仍然放不下”，当停止说教，内心也轻盈很多。 | ||
csz/an/xxcz/20250307.1740783476.txt.gz · 最后更改: 2025/03/01 06:57 由 an