必经之路

备注：

1.视频熏习

A、中午感恩读书会：
你并非沧海一柬，你是整个海洋，包裹在一粒沙中。
人生就是一场意识的修行。每一天的每一刻，你都在用思想创造自己的生命。
所有的经历和体验都是来成就自己的，来度自己的。
真正的成长是心力的成长，智慧的增长。
独立而自由的灵魂才是幸福之源。
做自己，做真实的自己比什么都重要。
感恩不是28天的练习，而是一生的呼吸方式。

2.文章阅读

《第五章：三句箴言》诸恶莫作，众善奉行，自净其意。
寂天菩萨：所有的快乐都来自于希望别人快乐。
圣经：爱出者爱返，福来者福往，施比受有福。

众善奉行，切忌“有期待”。

《第六章：自我的本质》
什么是自我？自我是过去所有经历和记忆总和。其是一个虚假的概念。
有没有真正的快乐？有，那就是没有条件的快乐。
一个壶有无数的可能。自我的本质是“空”的，本自具足，有无数种可能。
欲望是无止境的，因为欲望，才会掉入轮回（心相续）。
如何打破心相续？只要能及时看见。

《第七章 远离颠倒梦想》
六大颠倒梦想：把无常当常，把无我当我，把苦当成乐，把恶当善，把小事当大事，反坏的当成好的。
打破六大梦想：珍惜当下，反者道之动，知足少欲，
宇宙真相：无常、无我、一切皆苦

1.我看见一早静坐，念头更多环绕在昨晚的一条发出去未回的微信上，有点懊恼和自责，几次被带走，再回来，没怎么编故事【看】 在乎友情，在乎别人的评价，对好的关系有期待；做事拖延症的结果【事后挖】 回到当下，为没有及时联系真诚道歉，同时将上次会议内容语音告之。【改】

2.我看见中午读书会绿荷老师分享时提到主动性与果断性时，念头被带走了，感觉说的就是我，因为主持，又想如何接话回应，看见，回来，专注倾听分享。

5：35自然醒，静坐时尝试眼睛微闭，大部分时候能在编故事前看见念头，回到当下。