必经之路

备注：

1.视频熏习

A、中午感恩读书会：
你并非沧海一柬，你是整个海洋，包裹在一粒沙中。
人生就是一场意识的修行。每一天的每一刻，你都在用思想创造自己的生命。
所有的经历和体验都是来成就自己的，来度自己的。
真正的成长是心力的成长，智慧的增长。
独立而自由的灵魂才是幸福之源。
做自己，做真实的自己比什么都重要。
感恩不是28天的练习，而是一生的呼吸方式。

2.文章阅读

1.我看见一早静坐，念头更多环绕在昨晚的一条发出去未回的微信上，有点懊恼和自责，几次被带走，再回来，没怎么编故事【看】 在乎友情，在乎别人的评价，对好的关系有期待；做事拖延症的结果【事后挖】 回到当下，为没有及时联系真诚道歉，同时将上次会议内容语音告之。【改】

2.我看见中午读书会绿荷老师分享时提到主动性与果断性时，念头被带走了，感觉说的就是我，因为主持，又想如何接话回应，看见，回来，专注倾听分享。

3.

5：35自然醒，静坐时尝试眼睛微闭，大部分时候能在编故事前看见念头，回到当下。