2025年3月15日
一、基础练习(*必修)🏇
静坐觉察/随机静坐 | 发愿/施受法 | 闹铃觉察 | 四大原则 |
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晨37分晚分 /2次 | 晨间发愿1次/2 | 3次 | 抱怨1、思人过、说谎、占便宜、改变人2 |
动作觉察 | 即刻觉察 | 日行一善(是否完成) | 视频熏习/文章学习(《觉察之道》) |
走路+吃饭+切菜+喝水等 | 10+ | 是 | 65分/ 第 章《 》 |
备注:
1.视频熏习
蓝狮子分享-小七在自然村注意的3个要点(11分钟)
1.切忌对新同学说一些专业用语。用对方的方式,对方的语言,讲新同学听得懂的话。比如修行。可以用怎么减少烦恼,增长智慧。
2.把握好优先级。学了修行,不定花多少时间在必经做小七,让做小七成为你新的障碍。可以先照顾好家庭,照顾好家人的感受。但可以不在必经做小七,但一定要在生活中练习。
3.允许小七犯错误。不是对的一定要去做,错的一定不要做。其实知道小孩是错的,也让他去做,反而让他接受教训。
海尔张瑞敏,员工:我们都听老板的。问:若老板做错了呢?答:老板说错了,那我们就做对了。
蓝狮子讲解各岗位的职责【6月27日】(54分钟)
玩游戏比生活更认真,更投入。比如孩子玩游戏,大人打麻将打通宵。
玩游戏的状态:(做小七的状态)
认真又不当真,想赢又不怕输,专注又随时可以脱离,投入又不执着于结果,随时有重头再来的勇气。
举例:80岁的静念师父(出家)。找不到这么纯粹的爱,在人世间感受到最大的爱在必经。
虽然这个世界破破烂烂,总要有人去缝缝补补,需要去做点什么。
更多人不相信这个世界上还有纯净美好,不相信阳光。所以我们会面对很多人的质疑,但我们还是要有勇气去面对。
村长:
1.持续不断地去优化它。例:每天语音讲课。
2.共创。
3.服务的意识。越是带长的,地位是越低的。所有小七做不了的事,需要村长去做,是托底。
4.别人没做好,可以叹气,但是不能生气。(时间简史:捡屎—村长简史)
向导:
海灵格的《看见》
行为:没交作业。(没看见)。
意图:为什么不交作业(太闹腾)
需要和感受:真正看见。
例1:典典智慧栈。有人带孩子来抄经,一开始很闹腾,后来居然开始抄经,后妈妈说,孩子有自闭症,没想到这边这么接纳他。
例2:有个爸爸带孩子晚上做地铁,孩子瞎闹腾,时不时碰到地铁里睡觉的人,跟爸爸说。爸爸说:他自己也不知该怎么办,孩子妈妈刚去世。知道了背景后的反馈不一样。
观察员:
发心、信心、用心
很考验智慧。因人而异。人是不同的,所以点评不一样,同一个人不同时期,写的点评也会不一样。
看见—看剑(觉察之剑、智慧之剑)
小记者:
旁观者、记录者。看戏。
看同学的性格,看观察员的点评,这是个很有意思的岗位,没有压力。
掌柜:
快乐工作,认真生活,服务意识,换位意识。
对所有岗位的建议:不在岗位上纠结,这不是升职。可在修行上努力。
2.文章阅读
二、觉察(我看见/情绪觉察)
1.中午用袖珍菇炒了准备煮饭吃,妈妈在一边不停地说:这好吃吗?会降血压的,要不是和大椒一起炒……看见想要互怼,止语,安心炒菜。
2.中午用餐时,妈妈将早上吃剩的菜苔倒在碗里吃,反而不吃炒的新鲜的菜苔,最后还倒了,看见小火苗冒出,知道这是妈妈的生活方式,还是忍不住说了两句。(觉察失败)
3.晚上煮饭,我说来做个粉蒸三宝(芋头、山药、萝卜),结果我妈对我又是一顿质疑和输出:你那个好吃吗?肯定不好吃,我再来煮芋头。看见胸口堵的紧,看见妈妈的模式,随即启动看戏、演戏模式,“你煮的肯定好吃,到时吃不下,正好我们家狗有口福了,是吧?”妈妈一听,不煮芋头,去忙其他菜去了。
三、日记(感悟或反思)
静坐时,念头很多,大部分能及时看到。
念头有一部分是自我陶醉类的,比如想象悟到了某句话的意思,想象分享时别人的肯定和认可;还比如一个说话有点份量的人曾点评认可的话,会像牛吃草一样不断反刍等等。
挖到了想炫耀自己,证明自己的优秀,背后再挖,是不自信,是一种人际交往需求上的馈乏。再挖,有得到别人认可的需要。(这易造成对自我的认识往往依赖他人的评价,别人说好,就会自信,别人否定,就会自卑,是一种典型的向外求。)
那向内求的人该用怎样的心态看待这些呢?
将评价当成念头,不以物喜,不以己悲?