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 === 一、基础练习（*必修）🏇 ===
-^ 静坐觉察/随机静坐  ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察    ^ 四大原则                            ^
+^ 静坐觉察/随机静坐      ^ 发愿/施受法    ^ 闹铃觉察              ^ 四大原则                              ^
-| 晨37分晚分 /次       | 晨间发愿1次        | 次        | 抱怨、思人过、说谎、占便宜、改变人  |
+| 晨37分晚分 /2次        | 晨间发愿1次/2  | 3次                   | 抱怨1、思人过、说谎、占便宜、改变人2  |
-^ 动作觉察  ^ 即刻觉察  ^  日行一善（是否完成） ^    视频熏习/文章学习（《觉察之道》）                         ^
+^ 动作觉察               ^ 即刻觉察       ^  日行一善（是否完成） ^  视频熏习/文章学习（《觉察之道》）    ^
-| 次        | 次        |         |   分/ 第 章《 》                                 |
+| 走路+吃饭+切菜+喝水等  | 10+            | 是                    |  65分/ 第 章《 》                     |
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 .视频熏习
+**蓝狮子分享-小七在自然村注意的3个要点（11分钟）**\\
+.切忌对新同学说一些专业用语。用对方的方式，对方的语言，讲新同学听得懂的话。比如修行。可以用怎么减少烦恼，增长智慧。\\
+.把握好优先级。学了修行，不定花多少时间在必经做小七，让做小七成为你新的障碍。可以先照顾好家庭，照顾好家人的感受。但可以不在必经做小七，但一定要在生活中练习。\\
+.允许小七犯错误。不是对的一定要去做，错的一定不要做。其实知道小孩是错的，也让他去做，反而让他接受教训。\\
+海尔张瑞敏，员工：我们都听老板的。问：若老板做错了呢？答：老板说错了，那我们就做对了。
+**蓝狮子讲解各岗位的职责【6月27日】（54分钟）**\\
+玩游戏比生活更认真，更投入。比如孩子玩游戏，大人打麻将打通宵。\\
+玩游戏的状态：（做小七的状态）\\
+认真又不当真，想赢又不怕输，专注又随时可以脱离，投入又不执着于结果，随时有重头再来的勇气。\\
+**举例：**80岁的静念师父（出家）。找不到这么纯粹的爱，在人世间感受到最大的爱在必经。\\
+虽然这个世界破破烂烂，总要有人去缝缝补补，需要去做点什么。\\
+更多人不相信这个世界上还有纯净美好，不相信阳光。所以我们会面对很多人的质疑，但我们还是要有勇气去面对。
+**村长：**\\
+.持续不断地去优化它。例：每天语音讲课。\\
+.共创。\\
+.服务的意识。越是带长的，地位是越低的。所有小七做不了的事，需要村长去做，是托底。\\
+.别人没做好，可以叹气，但是不能生气。（时间简史：捡屎---村长简史）
+**向导：**\\
+海灵格的《看见》\\
+行为：没交作业。（没看见）。\\
+意图：为什么不交作业（太闹腾）\\
+需要和感受：真正看见。\\
+例1：典典智慧栈。有人带孩子来抄经，一开始很闹腾，后来居然开始抄经，后妈妈说，孩子有自闭症，没想到这边这么接纳他。\\
+例2：有个爸爸带孩子晚上做地铁，孩子瞎闹腾，时不时碰到地铁里睡觉的人，跟爸爸说。爸爸说：他自己也不知该怎么办，孩子妈妈刚去世。知道了背景后的反馈不一样。
+**观察员：**\\
+发心、信心、用心\\
+很考验智慧。因人而异。人是不同的，所以点评不一样，同一个人不同时期，写的点评也会不一样。\\
+看见---看剑（觉察之剑、智慧之剑）\\
+**小记者：**\\
+旁观者、记录者。看戏。\\
+看同学的性格，看观察员的点评，这是个很有意思的岗位，没有压力。\\
+**掌柜：**\\
+快乐工作，认真生活，服务意识，换位意识。
+对所有岗位的建议：不在岗位上纠结，这不是升职。可在修行上努力。
 .文章阅读
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 === 二、觉察（我看见/情绪觉察） ===
+.中午用袖珍菇炒了准备煮饭吃，妈妈在一边不停地说：这好吃吗？会降血压的，要不是和大椒一起炒......看见想要互怼，止语，安心炒菜。
+.中午用餐时，妈妈将早上吃剩的菜苔倒在碗里吃，反而不吃炒的新鲜的菜苔，最后还倒了，看见小火苗冒出，知道这是妈妈的生活方式，还是忍不住说了两句。（觉察失败）
+.晚上煮饭，我说来做个粉蒸三宝（芋头、山药、萝卜），结果我妈对我又是一顿质疑和输出：你那个好吃吗？肯定不好吃，我再来煮芋头。看见胸口堵的紧，看见妈妈的模式，随即启动看戏、演戏模式，“你煮的肯定好吃，到时吃不下，正好我们家狗有口福了，是吧？”妈妈一听，不煮芋头，去忙其他菜去了。
 === 三、日记（感悟或反思） ===