必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:an:xxcz:20250321

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2025年3月21日

一、基础练习(*必修)🏇

静坐觉察/随机静坐 发愿/施受法 闹铃觉察 四大原则
晨31分晚15分 /4次 2次 /2 抱怨1、思人过3、说谎、占便宜、改变人1
动作觉察 即刻觉察 日行一善(是否完成) 视频熏习/文章学习(《非暴力沟通》)
走路+吃面+开车等 10+ 30分/ 第三章

备注:

1.视频熏习

病痛中修行——白象解忧茶馆(30分钟)

1.觉察是对治自己的心,是降服自己的心,不是世俗层面的高情商。

2.从修行角度看,没有对自己执着点的看见,其实是错过的执着点,是我不接受别人对我做的事有微词,不接受拿必经之路当我生病的背锅侠。

3.生病真的是惩罚吗?或者是馈赠。活着真的是奖赏吗?

4.供养财物不如法供养,而利益众生就是法供养。

5.病苦是良师,教我在脆弱中生一丝慈悲;

死亡是益友,教我在敬畏中活一分炽热。

2.文章阅读

二、觉察(我看见/情绪觉察)

今天帮孩子上课,孩子有点吵,很想凶他们一下,至少能保持一会儿安静,看到活动区动物的家,故意拿下几个小动物,装在兜里,跟孩子们说:“你们声音静下来,小动物才会出来哦。”教室里瞬间鸦雀无声。(随顺孩子,使用孩子的语言)

晚上,从老家接妈妈来城里后,忘了把处理好的芋头带过来,妈妈着急的不得了,一会儿怪我没拿,一会说明天早上坐公交车回去拿……看着她如此折腾,有点无可奈何,被责怪还有点火,看见,带她回老家拿。

三、日记(感悟或反思)

csz/an/xxcz/20250321.txt · 最后更改: 2025/03/21 22:52 由 an