csz:an:xxcz:20250321
2025年3月21日
一、基础练习(*必修)🏇
静坐觉察/随机静坐 | 发愿/施受法 | 闹铃觉察 | 四大原则 |
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晨31分晚15分 /4次 | 2次 /2 | 次 | 抱怨1、思人过3、说谎、占便宜、改变人1 |
动作觉察 | 即刻觉察 | 日行一善(是否完成) | 视频熏习/文章学习(《非暴力沟通》) |
走路+吃面+开车等 | 10+ | 是 | 30分/ 第三章 |
备注:
1.视频熏习
病痛中修行——白象解忧茶馆(30分钟)
1.觉察是对治自己的心,是降服自己的心,不是世俗层面的高情商。
2.从修行角度看,没有对自己执着点的看见,其实是错过的执着点,是我不接受别人对我做的事有微词,不接受拿必经之路当我生病的背锅侠。
3.生病真的是惩罚吗?或者是馈赠。活着真的是奖赏吗?
4.供养财物不如法供养,而利益众生就是法供养。
5.病苦是良师,教我在脆弱中生一丝慈悲;
死亡是益友,教我在敬畏中活一分炽热。
2.文章阅读
二、觉察(我看见/情绪觉察)
今天帮孩子上课,孩子有点吵,很想凶他们一下,至少能保持一会儿安静,看到活动区动物的家,故意拿下几个小动物,装在兜里,跟孩子们说:“你们声音静下来,小动物才会出来哦。”教室里瞬间鸦雀无声。(随顺孩子,使用孩子的语言)
晚上,从老家接妈妈来城里后,忘了把处理好的芋头带过来,妈妈着急的不得了,一会儿怪我没拿,一会说明天早上坐公交车回去拿……看着她如此折腾,有点无可奈何,被责怪还有点火,看见,带她回老家拿。
三、日记(感悟或反思)
csz/an/xxcz/20250321.txt · 最后更改: 2025/03/21 22:52 由 an