必经之路

晨起静坐31分钟 随机静坐觉察：

起床觉察 1次
洗脸觉察 1次
平甩觉察 1次
抄经觉察 1次
吃饭觉察 次
洗碗觉察 次
开车觉察 1次
走路觉察 1次
做饭觉察 1次 闹铃觉察 次
即刻觉察 次

（1）我看见家庭群里，小叔子发的关于侄子被一世界级名校录取的信息，内心羡慕，还有一丝嫉妒，看见，在群里发信息祝福孩子越来越好。

（2）我看见得知侄子被名校录取的消息后，时不时就有一种想要告诉别人的冲动，看见自己想炫耀的心，看见，止语，做好当下该做的事。

（3）我看见3月份还有一个幼儿园没有去督导，不想去，看见拖延的习气，离开办公室，开车前往。

（4）

《觉察之道》 第二章阅读摘录及体悟