csz:an:xxcz:20250330
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| csz:an:xxcz:20250330 [2025/03/30 19:30] – [2025年3月30日] an | csz:an:xxcz:20250330 [2025/03/30 22:54] (当前版本) – an | ||
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| 行 4: | 行 4: | ||
| - | === 1.静坐觉察 === | + | === 1.静坐觉察 |
| - | + | ||
| - | 晨起静坐 | + | |
| - | 随机静坐觉察：上午 | + | |
| === 2.动作觉察 === | === 2.动作觉察 === | ||
| 行 35: | 行 32: | ||
| （4）我看见誉婵船长在群里点赞了我作业，心跳加快，内心雀跃，以物喜，回到当下，专注开车。 | （4）我看见誉婵船长在群里点赞了我作业，心跳加快，内心雀跃，以物喜，回到当下，专注开车。 | ||
| - | （5）我看见自己与人沟通时常常会与人抢话说，当妈妈回电话时，接通，先倾听，再回应。 | + | （5）我看见自己与人沟通时常常会抢话说，当妈妈回电话时，接通，先倾听，再回应。 |
| （6）吃完晚餐和妈妈一起散步，妈妈一一点评左邻右舍，忍不住以其人之道还治其人之身，怼了几句，看见好为人师，看见自己的道德绑架，止语。（思人过1次，下次看见要再及时点） | （6）吃完晚餐和妈妈一起散步，妈妈一一点评左邻右舍，忍不住以其人之道还治其人之身，怼了几句，看见好为人师，看见自己的道德绑架，止语。（思人过1次，下次看见要再及时点） | ||
| 行 41: | 行 38: | ||
| === 5.阅读学习体会 === | === 5.阅读学习体会 === | ||
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| + | === 7.视频学习体会 73分钟=== | ||
| - | === 7.视频学习体会 === | + | [[csz: |
| === 8.其他：日记 === | === 8.其他：日记 === | ||
csz/an/xxcz/20250330.1743334252.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 19:30 由 an