csz:an:xxcz:20250330

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--- csz:an:xxcz:20250330 [2025/03/30 19:33] – [2025年3月30日] an
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@@ 行 4: / 行 4: @@
-=== 1.静坐觉察 ===
+=== 1.静坐觉察 46分钟 ===
-晨起静坐  31分钟
-随机静坐觉察：上午  次
 === 2.动作觉察 ===
@@ 行 35: / 行 32: @@
 （4）我看见誉婵船长在群里点赞了我作业，心跳加快，内心雀跃，以物喜，回到当下，专注开车。
-（5）我看见自己与人沟通时常常会与人抢话说，当妈妈回电话时，接通，先倾听，再回应。
+（5）我看见自己与人沟通时常常会抢话说，当妈妈回电话时，接通，先倾听，再回应。
 （6）吃完晚餐和妈妈一起散步，妈妈一一点评左邻右舍，忍不住以其人之道还治其人之身，怼了几句，看见好为人师，看见自己的道德绑架，止语。（思人过1次，下次看见要再及时点）
@@ 行 43: / 行 40: @@
 [[csz:an:myb:shbzy:q3zfpgw|《觉察之道》前三章复盘感悟]]
-=== 7.视频学习体会 ===
+=== 7.视频学习体会 73分钟===
+[[csz:an:myb:shbzy:15qtkyjy|15期天空营蓝狮子解疑]]
 === 8.其他：日记 ===

csz/an/xxcz/20250330.1743334380.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 19:33 由 an