必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 觉察之剑，慈悲之盾

csz:an:xxcz:20250401

差别

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@@ 行 6: / 行 6: @@
 === 1.静坐 ===
-晨起静坐  分钟
+晨起静坐 48分钟
-随机静坐觉察：上午  次
+随机静坐觉察： 2次
 === 2.动作觉察 ===
-起床觉察  次\\
+叠被子觉察  1次
-洗脸觉察  次\\
+洗脸觉察  1次\\
-平甩觉察  次\\
+平甩觉察  1次\\
-抄经觉察  次\\
+抄经觉察  1次\\
-吃饭觉察  次\\
+吃饭觉察  2次\\
-洗碗觉察  次\\
+洗碗觉察  1次\\
-开车觉察  次\\
+开车觉察  3次\\
-走路觉察  次\\
+走路觉察  3次\\
-做饭觉察  次
+做饭觉察  2次\\
-闹铃觉察  次\\
+闹铃觉察  2次\\
-即刻觉察  次\\
+即刻觉察  8次\\
 === 3.日行一善 ===
@@ 行 27: / 行 27: @@
 [[csz:an:myb:shbzgzzxx:2025:tzsl24h6|善良24小时]]
-=== 4.我看见（勇士四原则） ===
+=== 4.我看见/觉察记录（勇士四原则） ===
+（1）我看见买一整箩螺丝时，想自己买这么多，可不可以便宜点？看见，按老人说的价格付钱。（占便宜1次）
+（2）我看见因清明祭祖，姐和姨侄来我家，我妈自己不吃饭，一会儿夹菜到她们碗里，然后就是反反复复地念叨让她吃菜，看见心里烦，虽然知道这是妈妈的生活方式，还是忍不住让她不要说，让大家安安静静地吃饭，说完后，突然链接到妈妈内心那种在乎家人不自在的苦，释然，止语，默默做自他交换，并祝福妈妈可以安度晚年。
-=== 5.觉察记录 ===
+（3）我看见校长请班主任陪同一女孩来办公室，了解到其背后的点点滴滴，心痛，是那种想帮助都似乎无从下手的难受，在心里慈悲发愿：愿我可以承受某某及其家人，以及全天下所有像这样家庭的痛苦，我愿将我所修行的全部功德，以及当下我所有的平和、安康都回向给她们，愿他们内心安宁、平和；
+（4）我看见去校外走访两个家庭，发现不幸的家庭形形色色，内心默默作自他交换；
-=== 6.阅读学习体会 ===
+（5）我看见回城的路上，两辆车追尾，其中一辆车后备厢被撞得严重变形，心里暗暗祝福车上的人都能平安；
+=== 5.阅读/视频学习===
-=== 7.视频学习体会 ===
+《觉察之道》第五章5.1~5.4
-=== 8.其他：日记 ===

csz/an/xxcz/20250401.1743507639.txt.gz · 最后更改: 2025/04/01 19:40 由 an