必经之路

晨起静坐 24 分钟 随机静坐觉察：上午 次

起床觉察 次
洗脸觉察 1次
平甩觉察 1次
抄经觉察 1次
喝水觉察 1次
吃饭觉察 次
洗碗觉察 次
开车觉察 次
走路觉察 次
闹铃觉察 次
即刻觉察 次

（1）我看见没调闹铃，静坐了24分钟，放下手机又继续静坐，看见了自己的目的性，感觉得静坐30分钟才行，看见了急功近利，这样晚上若时间不允许就可以不用静坐了，笑笑，起身活动身体。