必经之路

静坐觉察 30 分钟

叠被子觉察 1次 洗脸觉察 1次
抄经觉察 1次
洗碗觉察 1次 开车觉察 2次
走路觉察 2次
即刻觉察 12次

我看见

我看见晚上读书会，看到其他几位同学都没开视频，也想把视频关了，看见自己的从众，继续开着视频参加读书会。

19：30～21：00，小七读书会

21：30～23：00，蓝狮子面对面

20250404蓝狮子面对面

怎么才能要求越来越高？
​修行好不好，两个衡量？
一是见地。对真相，对修行的认识
​二、功夫。降伏自心的能力，看见念头，觉察的念头。如何一心不乱？

悟后起修
​窄道 是一不小心就会走偏
​宽道危险小一些，不容易走偏
六波罗蜜：
​布施：布施的目的，是对治贪心，减少对金钱的执着，破除悭吝心。
​持戒：定原则。过午不食/不刷小视频。降伏自心 ​忍辱：用觉察对治情绪。真正的忍辱是没有嗔恨心的。若无嗔恨境，何处修忍辱？

    对境是很好的修行入口，帮助我们修行的。\\

精进：贪嗔痴慢疑，五毒；名利食色睡，五欲望。
禅定：南传佛教。念头，念头。生活中修行的禅定是不评判，不跟随。＼＼

    外离相为禅，内不乱为定。＼＼

般若：般若修好了，其他5个都挺好的！

船长的要求：＼＼ 一个月静坐30个小时（3个月100个小时）＼＼ 最近一个月在wiki上记录作业（记100天）＼＼ 即刻觉察70次以上＼＼ 蓝狮子讲的《老子智慧》听两遍＼＼ 天空营14、15期直播课＼＼ 认真阅读《觉察之道》基础篇3遍以上最新版＼＼ 阅读船长手册一遍＼＼ 方法和技巧比不上你的爱

从报名船长开始＼＼ 在WIKI上做作业＼＼ 每天静坐1个小时＼＼ 参加每一次直播＼＼ 参加天空营新同学毕业典礼＼＼ 定期做修行总结＼＼