csz:an:xxcz:20250413
**这是本文档旧的修订版！**
2025年4月13日
1.静坐
静坐觉察 分钟 随机静坐觉察
2.动作觉察
起床觉察 次
洗脸觉察 次
平甩觉察 次
抄经觉察 次
吃饭觉察 次
洗碗觉察 次
开车觉察 次
走路觉察 次
泡茶觉察 次
喝茶觉察 次
即刻觉察 次
3.日行一善/发愿
（1）日行一善：
（2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿
4.我看见（勇士四原则：不抱怨、不思他人过、不说谎、不占便宜）
（1）我看见
（2）我看见
（3）我看见
5.觉察记录
6.阅读学习体会
7.视频学习体会
8.其他：日记
csz/an/xxcz/20250413.1744068160.txt.gz · 最后更改: 2025/04/08 07:22 由 an