必经之路

静坐觉察 41分钟 随机静坐觉察

起床觉察 1次
洗脸觉察 1次
平甩觉察 1次
擦地觉察 1次
抄经觉察 1次
吃饭觉察 次
洗碗觉察 次
开车觉察 次
走路觉察 次
泡茶觉察 次
喝茶觉察 次
即刻觉察 次

（1）日行一善：

（2）晨起发愿1，慈悲发愿1，遇事发愿，自他交换1

（1）我看见一早看见昨晚乔一船长发的信息我有点不明白，纠结要不要发信息问？看见，编辑信息问。

（2）我看见在船员群里发出老子智慧链接后，有同学打不开，我又不自在了（蓝狮子老师在群呢，我不知怎么回），看见，不耻下问，再发信息问船长，船长让我提供申请链接，我想回不知道，请船长帮忙，看见，主动尝试咨询，原来遇到事情，去做就好了，纠结只会内耗。

（3）我看见和新船员沟通，我看见船员回信息需要一段时间，且发出信息会撤回再来，我看见了新船员的不自在，再沟通时，我看见了自己的小心翼翼，感受到心疼，自他交换。

4.