必经之路

静坐觉察 分钟

随机静坐觉察

起床觉察 次
洗脸觉察 次
平甩觉察 次
抄经觉察 次
吃饭觉察 次
洗碗觉察 次
开车觉察 次
走路觉察 次
泡茶觉察 次
喝茶觉察 次
即刻觉察 次

（1）日行一善：

（2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿

（1）我看见

（2）我看见

（3）我看见