csz:an:xxcz:202504d3z

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 =====四月第3周（20250414～0420）=====
-^ 项目  ^ 14日  ^ 15日  ^ 16日  ^ 17日  ^ 18日  ^ 19日  ^ 20日  ^  合计  ^ 备注  ^
-| 静坐觉察  |  43 |  63-D1 |  37 |   50    |  62 -D2    |    61-D4  |   71 -D5    |  387-4   |       |
-| 即刻觉察  |  26 |  41 | 48  |    35   |   42    |   71-D1   |   58    |   320-1    |       |
-| 老子智慧  |   |   |   |       |       |       |       |       |       |
-| 文章或视频  |  3' |  2'30" | 2'30"  |    2'   |  2'50"     |   5'50"    |    4'30"  |   23'10"    |       |
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 （4）我看见队友出门，妈妈担忧地来问我他是不是生气了？怎么不告诉我他去哪里了？看见妈妈的敏感、多疑和担心，看见她的不安全感，突然内心一阵心疼，笑着安慰妈妈。
-(5)我看见今晚静坐时间比往常长，心里开始编故事，反复看见，看见被念头带走，看见嫉妒，看见求关注，止，回到当下。
+(5)我看见今晚静坐时间比往常长，心里开始编故事，反复看见，看见被念头带走，看见嫉妒，看见求关注，止，回到当下（执着点有点深，反复看见好几次才消散）。
-=== 5.文章或视频学习4.5小时 ===
+（6）我看见船长发在小七群关于蓝狮子提醒点评的信息，发现有些错误前段时间第一次做观察员时也犯过，看见自责，止，祝福新手村同学安好，并慈悲发愿给她们。
+（7）我看见晚上23：18了，还想继续看《老子智慧》，看见贪，止，关闭准备睡觉。
+=== 5.文章或视频学习5.5小时 ===
 **（1）阅读文章2小时**
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 **C、船上学习40分钟**\\
+**D、老子智慧1小时**\\
 === 6.其他：日记 ===

csz/an/xxcz/202504d3z.1745156018.txt.gz · 最后更改: 2025/04/20 21:33 由 an