csz:an:xxcz:202504d5z
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| csz:an:xxcz:202504d5z [2025/04/29 20:56] – [2025年4月29日--D99] an | csz:an:xxcz:202504d5z [2025/04/30 21:52] (当前版本) – [2025年4月30日--D100] an | ||
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| 行 5: | 行 5: | ||
| ==== 2025年4月30日--D100 ==== | ==== 2025年4月30日--D100 ==== | ||
| - | === 一、必修功课 === | ||
| ^ 功课 | ^ 功课 | ||
| - | | 静坐觉察 | + | | 静坐觉察 |
| - | | 随机静坐觉察 | + | | 随机静坐觉察 |
| - | | 闹铃觉察 | + | | 即刻觉察 |
| - | | 即刻觉察 | + | |
| | 三种发愿 | | 三种发愿 | ||
| - | | 学习 | + | | 学习 |
| - | | 四大原则 | + | | 四大原则 |
| - | | 动作觉察 | + | | 动作觉察 |
| <color blue> | <color blue> | ||
| - | （1）我看见。\\ | + | （1）我看见跟同事交流下月工资信息，想说儿子的工资，看见想炫耀，止，转换话题。\\ |
| - | （2）我看见。\\ | + | （2）我看见移动发信息，说副卡流量费用已超，想截图提醒儿子，看见对金钱的执着，止，继续看书。\\ |
| - | （3）我看见。\\ | + | （3）我看见下午开会后，早早地回家了，想到接下来的5天假期，人也放松了，躺在床上刷短视频，刷到短剧，心里一个声音说停，另一个声音说：这段时间都没看，今天看一会没事的，后来跟着第二个声音跑了。（觉察失败）\\ |
| - | （4）我看见。\\ | + | （4）我看见晚上妈妈不断地说着过去的是是非非，自己把自己说得义愤填鹰，看见，心有点小起伏，知道这是妈妈的说话方式，继续只是看见，我居然安然度过了近半小时的这种境况，看见小窃喜，止，回到当下，继续吃饭。\\ |
| + | （5）我看见晚上觉察读书会，与我拉手的某同学没能按规则读书，“没好好看通知。”连忙发信息提醒她后，看见自己的好为人师和着急，随即祝福她今晚读书一切顺利，心情愉悦。\\ | ||
| + | （6）我看见原来无为号上的阿巍同学进深海班了，是否发信息欢迎呢？看见小纠结，看见为自我的逃避找借口“想清静”，害怕被关注，写下后，自己笑了，自己有这么重要吗？好强大的自我，随即编辑信息发群。 | ||
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| 行 33: | 行 34: | ||
| ==== 2025年4月29日--D99 ==== | ==== 2025年4月29日--D99 ==== | ||
| - | === 一、必修功课 === | ||
| ^ 功课 | ^ 功课 | ||
| 行 39: | 行 39: | ||
| | 随机静坐觉察 | | 随机静坐觉察 | ||
| | 闹铃觉察 | | 闹铃觉察 | ||
| - | | 即刻觉察 | + | | 即刻觉察 |
| | 三种发愿 | | 三种发愿 | ||
| - | | 学习 | + | | 学习 |
| | 四大原则 | | 四大原则 | ||
| | 动作觉察 | | 动作觉察 | ||
| 行 51: | 行 51: | ||
| 3.我看见去拿茶桌上的抽屉，到了之后发现老板娘拿了两个（原来桌上已有一个），“可以备用哦”，看见，如实告知，拿了一个回来，祝福老板娘生意兴隆。\\ | 3.我看见去拿茶桌上的抽屉，到了之后发现老板娘拿了两个（原来桌上已有一个），“可以备用哦”，看见，如实告知，拿了一个回来，祝福老板娘生意兴隆。\\ | ||
| 4.我看见拿了抽屉开车离开后，才意识到自己刚才没有下车和人家说话，有点担心人家说我没礼貌，看见懊悔，止，回到当下，开车觉察。（后知后觉）\\ | 4.我看见拿了抽屉开车离开后，才意识到自己刚才没有下车和人家说话，有点担心人家说我没礼貌，看见懊悔，止，回到当下，开车觉察。（后知后觉）\\ | ||
| - | 5.我看见晚上船长在小七群发了和逍遥星球联合读书会的事，才发现船长已经联系，看见自责，止，回复信息：“我来和某某同学联系”。（又一次后知后觉）\\ | + | 5.我看见晚上船长在小七群发了和般若星球联合读书会的事，才发现船长已经联系，看见自责，止，回复信息：“我来和某某同学联系”。（又一次后知后觉）\\ |
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| - | <color red>1. </ | + | <color red>1.和妈妈之间的对境往往是习惯性的，虽然今天早上一看见就止住了，但我知道仍有某种东西障碍着，接下来，计划每天早上为妈妈慈悲发愿。 </ |
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| 行 62: | 行 64: | ||
| ==== 2025年4月28日--D98 ==== | ==== 2025年4月28日--D98 ==== | ||
| - | === 一、必修功课 === | ||
| ^ 功课 | ^ 功课 | ||
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