csz:anni2408049:myb:2502
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:anni2408049:myb:2502 [2025/02/28 12:31] – anni2408049 | csz:anni2408049:myb:2502 [2025/02/28 13:54] (当前版本) – anni2408049 | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| - | <color blue> | + | #### |
| - | <color blue> | + | 每日静坐时长：20+ |
| - | <color blue> | + | 视频学习：还未开通 |
| - | <color blue>**每日一善**</ | + | 每日一善: |
| - | <color blue> | + | 即刻觉察：喝茶觉察 骑车觉察 |
| - | <color blue> | + | 情绪觉察/我看见： |
| - | <color blue>**情绪觉察/ | + | |
| - | * 我看见自己忙多错。 | + | * 【看】看见自己的逆反心理。看到自己郁闷。 |
| - | * 我看见大宝写作业磨蹭弄倒水杯，想发火，止告诉她收拾完睡觉。 | + | * 【盯】盯着自己的情绪烦躁，郁闷。 |
| - | * 我看见妈妈不同意我的观点后有点憋闷，走到一边，等妈妈高兴的时候再讲。 | + | * 【挖】希望对方能直接说目的，不拐弯抹角的说事。我已经拒绝好多次了还说，我希望被尊重。 |
| - | * 我看见舞伴动作不对想说出来，止，观自己的动作。 | + | * 【改】抽离出来，别人说事别人的事，我听是我的事，还是拒绝她们。 |
| - | * 我看见接二连三的事发生，自己稳定处理。 | + | |
| - | * 我看见在黄金屋闯关时的紧张，深呼吸微笑进行。 | + | |
| + | * 我看见自己想去改变别人，止住这个念，看向自己。 | ||
| + | * 我看见自己想要又敢说。 | ||
| + | * 我看见自己对别人有意见不敢表达出来。 | ||
| - | <color blue> | + | |
| - | 01） | + | |
| + | [[csz: | ||
csz/anni2408049/myb/2502.1740717083.txt.gz · 最后更改: 2025/02/28 12:31 由 anni2408049