必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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 <color blue>情绪觉察/我看见</color>: <color blue>情绪觉察/我看见</color>:
  
-  * 朋友送了一条鱼,队友远程语音一条接一条,看到心有点烦,回语音给队友你好有创意哦。神奇的烦消失了。 +  * 微信圈人上来问我咨询价格,我看见自己想按照套路来,止,如是说出来。 
-  * 队友打电话抱怨临牌的事,跟他说深呼吸别他回别用你那套。我说那你要怎么做才能帮到你。看见自己想抱怨,止,换个轻松愉快的方式回应。 +  * 熟悉的朋友邀请去参加活动看见自己好面子不好意思说不去告诉她我的安排。 
-  * 学校让收游学费用,有一班家委迟迟未交(之前班级有延迟付款家长)别的班级都提前收了于是给他建议可以提前收,得到对方怒怼:你说早就早啊,人家也得愿意提前交啊。 +  * 婆婆周末带我去领免费的鸡蛋,看见自己想占便宜跟婆婆说周末比较忙。  
-  * 看:看见自己委屈愤怒胸闷。 +
-  * 盯:盯着自己胸口到喉咙,感受身体不堵了。 +
-  * 挖:希望别人能听我的,希望被尊重,被重视。 +
-  * 改:按照你的节奏来。 +
-  * 学校在催收用了,昨天家委还没交,发信息也没回,看见自己念头很多发个愿:祈请fotuo夹持,愿他收齐无碍,所有困难由我来承担 +
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