必经之路

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 <color blue>情绪觉察/我看见</color>: <color blue>情绪觉察/我看见</color>:
  
-  * 我看见有义工早上七点多就群里已经到了心里想怎么会那么早,加速收拾去。 +  * 我看见二宝一直玩我想高声看见自己的这个模式,温柔的问她是怎么安排自己的时间。 
-  * 我看见读书会我的问题最多,提问后也挂碍结果谁给答案都欢喜。 +  * 我看见队友拿着手机看视频声音很大,孩子在边上写作,提醒了很多次队友就我看见自己想发火,坐在队友边上,平和的说出来请他把手机声音挑小一点。 
-  * 我看见我联系孩子同学家人不用来接我帮忙接,对方不领情还要自己来,结果接到后孩子还是和我家二宝起去图书馆心想早就让你不来了,止,尊重别人。 +  * 我看见接受了同学的邀请去闯关,一直拖延没写稿反其道而行之开始写。 
-  * 我看见体检登记人员语气很差,看见自己也不耐烦止,微笑跟她说话。 +  * 我看见好多群里都作业想逃避一个一个完成。 
-  * 我看见晚上回家后两个孩子还没睡觉,想提高声音问怎么还不睡,止,平稳的告诉她们时间该睡觉了然后自己做自己的事情。 +  * 我看见同一时间三个活动要参与有纠结。 
-  * 看见自己做的手工没别人真心肯定赞美别人。 +  * 看:看见自己陷入纠结矛盾中,点烦躁。 
-  * 我看见队友一直在看小视频说好几次也不动想抱怨他工作很忙回家难得放松随他吧。 +  * 盯:盯着心揪起来部分感受身体紧绷 
-  * 我看见做新品甜点失败又点沮丧,再试次。 +  * 挖:完美自又出来了,希望都参与希望别人安排的时间能分开我就都可以参与了。不想错过每一个。 
-  * 我看见舞友们衣服颜色很多有点嫉妒,止,祝福她们+  * 改:选择自己经常参与的一
  
  
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