必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

必经姓名：安妮 C组

作业时间:3月8日-3月11日

每日静坐时长:20+20+30

每日一善:6

即刻觉察:13

视频学习:09首要修行视频和书《生活即修行》

情绪觉察/我看见:

• 我看见有义工早上七点多就在群里说已经到了，心里想怎么会那么早，加速收拾去。
• 我看见读书会我的问题最多，提问后也不挂碍结果，谁给答案都欢喜。
• 我看见我联系孩子同学家人不用来接，我帮忙接，对方不领情还要自己来，结果接到后孩子还是和我家二宝一起去图书馆，心想早就让你不来了，止，尊重别人。
• 我看见体检登记人员语气很差，看见自己也有不耐烦，止，微笑跟她说话。
• 我看见晚上回家后两个孩子还没睡觉，想提高声音问怎么还不睡，止，平稳的告诉她们时间该睡觉了然后自己做自己的事情。
• 我看见自己做的手工没有别人的好，真心的肯定赞美别人。
• 我看见队友一直在看小视频说了好几次也不动，想抱怨，止，他工作很忙回家难得放松随他吧。
• 我看见做的新品甜点失败又点沮丧，再试一次。
• 我看见舞友们衣服颜色很多有点嫉妒，止，祝福她们。

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