必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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 <color blue>情绪觉察/我看见</color>: <color blue>情绪觉察/我看见</color>:
  
-  * 我看见。 +  * 我看见二宝一直在玩想高声说她,看见自己的这个模式,温柔的问她是怎么安排自己的时间。 
-  * 我看见。 +  * 我看见队友拿着手机看视频声音很大,孩子在边上写作,提醒了很多次队友就不理,我看见自己想发火,坐在队友边上,平和的说出来请他把手机声音挑小一点。 
-  * 我看见。 +  * 我看见接受了同学的邀请去闯关,一直拖延没写稿,反其道而行之开始写。 
-  * 我看见。 +  * 我看见好多群里都有作业想逃避,一个一个完成。 
-  * 我看见。 +  * 我看见同一时间三个活动要参与有纠结。 
-  * 我看见。 +  * 看:看见自己陷入纠结矛盾中,有点烦躁。 
-  * 看见。 +  * 盯:盯着心揪起来的部分,感受身体的紧绷 
-  * 我看见。 +  * 挖:完美自又出来了,希望都参与,希望别人安排的时间能分开,我就都可以参与了。不想错过每一个。 
-  * +  * 改:选择自己经常参与的一项。
  
  
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