必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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行 3: 行 3:
 <color blue>作业时间</color>:5月3日-5月6日 <color blue>作业时间</color>:5月3日-5月6日
  
-<color blue>每日静坐时长</color>:30+30+<color blue>每日静坐时长</color>:30+30+25+40
  
-<color blue>每日一善和晨起发愿及感恩</color>:2+<color blue>每日一善和晨起发愿及感恩</color>:4+8
  
-<color blue>动作觉察</color>:打字觉察  骑车觉察+<color blue>动作觉察</color>:打字觉察  骑车觉察  开车觉察  等车觉察 吃饭觉察 起床觉察
  
 <color blue>视频学习</color>:01. 沟通的起点是倾听,四种类型沟通风格 <color blue>视频学习</color>:01. 沟通的起点是倾听,四种类型沟通风格
行 15: 行 15:
   - 聴,用耳听为王,用心听,用眼听。   - 聴,用耳听为王,用心听,用眼听。
   - 善于倾听除对当下的语境判断,还需要听出对方的玄外知音,尤其是听懂对方接下来的期待。   - 善于倾听除对当下的语境判断,还需要听出对方的玄外知音,尤其是听懂对方接下来的期待。
-  -  +  - 记笔记:您说的很重要我可以记下来吗? 
 +  - 四种动物匹配的型号:1控制型,老虎,害怕失控,有效的沟通方式是目标导向。2.表现型,孔雀,害怕被忽略,需肯定他。3.谨慎型,猫头鹰,害怕混乱,需要有序。4.温和型,考拉,害怕变化,需要主动维护。 
 +  - 沟通的密招:1.真话不全说,假话绝不说。2.让积极回应成为本能。 
 +  - 把对方的第一句话处理肯定。1您的意见一直对我都很重要。2.您刚刚说的这些对我来说太有启发了。3.您提的这个问题对我的帮助很大。如果对方说的都不认可可以说:我没想到您花这么多的时间来跟我聊这件事。
  
 <color blue>情绪觉察/我看见</color>: <color blue>情绪觉察/我看见</color>:
  
-  - 1 我看见 +  - 1 我看见二宝说话带有情绪,我也有烦躁的情绪出来。和她拉开距离先看自己的情绪。 
-  - 2 我看见 +  - 2 我看见二宝又想买我认为没用的卡片想说她,止,我说你可以买,用你自己的零花钱。 
-  - 3 我看见 +  - 3 我看见二宝买的卡片放衣服里,洗衣机一起洗了后满桶纸屑很愤怒,告诉她以后衣服要先把兜里的东西拿出来,否则以后不允许买卡。看见了自己的专制。 
-  - 4 我看见 +  - 我看见读书会主办方一会儿一个消息,一会儿去一会儿不去,想抱怨,止听安排,做自己的事。 
-  - 我看见+
  
  
csz/anni2408049/myb/250503.1746707941.txt.gz · 最后更改: 2025/05/08 20:39 由 anni2408049