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必经之路
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小郭 10月26日
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必经之路-小玩童
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【A组】玄晶作业
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开村行事安排
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👉[[csz:awu:|返回阿无的主页]] ###🌺4月24日 静坐觉察:40分钟 视频观看:30分钟 发愿:1次 其他觉察:吃饭、起床、开车、走路 我看见: 1、到朋友店里做理疗,见她态度懒懒散散,心里不悦,她说最近累着了,头疼的很。给她扎针解决头疼。 2、开车时,一辆车别我开到我前面,又慢悠悠的挡在前面。傻逼!我看到自己心里骂了一句,意识到,深呼吸,找到合适机会超车。 --- ###🌺4月21日 静坐觉察:45分钟 视频观看:0 发愿:2次 即刻觉察:10次 其他觉察:走路、吃饭、开车、切菜 我看见: 1、我看见又到预备营交作业的时间,不想写,绞尽脑汁写不出,是没有对镜还是平日里觉察不够?顺从心意不写作业,看到自己的懈怠了。 2、喊闹闹过来给她擦脏兮兮的小脸,她催促我快点快点,要去看小爱同学。我看到自己准备呵斥她,改:不着急这一会儿,小爱同学一直在等你。 3、我看见自己抢不到回程的车票,很着急懊恼,脑子一直想着回不来怎么办。意识到自己的担忧,回到当下,请人帮我一起抢票。 --- ###🌺4月19日 静坐觉察:30分钟 视频观看:30分钟 发愿:2次 即刻觉察:10次 我看见: 1、队友说现在只想休息。我说你不是身体累,是精神紧绷了,得放松。我看见想把学到的修行知识告诉他,看到自己好为人师,立刻打住,改:是的,选择一个适合自己的方式休息。 2、家里饮用水没了。我喊已经午睡了3个小时的队友帮我一起扛水。怎么都喊不醒。费了很大劲儿把四箱水搬回来,队友醒了要帮忙,我看见自己面对队友的示好无动于衷,看见自己觉得自己吃亏了,改:主动搭话。 --- ###🌺4月18日 静坐觉察:25分钟 视频观看:0 看书:2小时 发愿:2次 即刻觉察:7次 我看见: 1、我看见今天天气很好,和闹闹走路上学。戴着耳机无法听到闹闹说话,就关掉音乐,听闹闹眉飞色舞的和我说着好玩的事,并给予积极回应。 2、我看见带俩孩子去新开的华莱士吃汉堡,餐厅小哥说可以在APP上点餐。打开APP就是让我充值。不想充值。好不容易找到单点页面,又是各种套餐捆绑,找不到单点的汉堡。我说:你们这个点单系统太麻烦了。然后带着孩子走出餐厅。闹闹说:是你不会点餐吧。我说:不是。闹闹坚持说:你就是。意识到自己怕麻烦,改口说:是的。确实怕麻烦。而且套餐很贵,有很多你们不需要的东西。 3、等餐时间,妹妹在店门前空地蹦蹦跳跳玩耍,不时扯扯裤子。年级稍大的服务员阿姨说:你家宝宝的内裤应该说夹屁股了,天一热就不舒服。我第一时间想反驳:我给孩子买的都是很好的,怎么会。意识到自己的虚荣心,不想被别人批评,改口说:阿姨你说的对,下次我给她换件内衣。 --- ###🌺4月16日 静坐觉察:30分钟 视频观看:1小时 发愿:1次 自他交换:3次 其他觉察:吃饭、起床、走路、开车 我看见: 1、我看见五一泉州实修对于带不带闹闹一起去很纠结,反复修改结果给大家带来工作量心里很愧疚。盯着发紧的喉咙,直至感觉消失。 2、我看见闹闹班级春游班费收集过程中,总有一两个人@很多遍一直没反应,心里很恼火。改:寻求班主任帮助。 3、我看见中午去理想稻田,光脚踩在水泥地面,水泥地面温温的感觉很舒服,接触有些粗粝的地面,脚底痒痒的。踩在青草上软软的,踩在石子路上尖尖的石头硌着疼。踩在泥土里,松松软软,踩在塑料板上很烫脚,像走在正午的沙漠里。接触的每一种地面触感都不一样。好玩儿极了。嗯,下次带闹闹一起这么玩。 4、我看见闹闹放学无精打采,耷拉着脑袋,小脸脏兮兮的。问怎么了,说今天累着了。接过她的书包,带她去小吃店买了3块钱的零食,立刻活力满满。 5、我看见车子脏的实在没眼看下去了,就把垃圾桶装满水,花了40多分钟,擦的贼亮。心里满满都成就感。 --- ###🌺4月15日 视频观看:30分钟 静坐觉察:30分钟 发愿:1次 自他交换:3次 其他觉察:走路、吃饭、说话、喝茶 我看见: 1、我看见有朋友来拜访我,不想见,碍于情面,反正没啥事,见见也好。 2、聊天时拐弯抹角了很多,也不想陪她们演戏了,问:是不是让我和你们一起做市场,对方说:痛快,就是这样,怕你拒绝。心里小小鄙视了一番:绕了这么大一圈,浪费时间、浪费感情。意识到思他人过,止,回到谈话内容。 3、我看见朋友给我带来的水果都带皮的,看见了自己的懒,欢喜接受。 4、我看见去楼下倒垃圾,一个4岁小童冲我奶声奶气的叫姐姐,心里暗戳戳的开心,原来我如此在乎自己的容貌,喜欢别人的赞美。 5、队友拿了一个蜗牛奖极度的不开心,说晚上要去喝酒。知道他心里不痛快,安慰他并允许。 --- ###🌺4月13日 视频观看:宣三1小时 静坐觉察:30分钟 发愿:3次 其他觉察:走路、吃饭、开车、烧饭 我看见: 1、我看见要出门,大家都穿的比较轻薄,队友要长袖T恤加冲锋衣,我说爬山会热,队友说今天风大。后面还是随大家换上了短袖加衬衫。到了景区,风大的人站不稳,都冷的很,后悔自己的决定。主动和队友承认错误。 2、队友带着闹闹一鼓作气的往前爬,我气喘吁吁的落在后面,儿子转身等我。我看到自己的失落和欣慰。 3、我看见闹闹晚上拉肚子疼的掉眼泪,该是白天爬山冻着了。看到自己的懊悔,发愿替闹闹承受拉肚子的痛苦,给闹闹做艾灸揉按穴位。 4、我看见自己在群里求助闹闹生病的问题,同学们给出解决方案,队友生气的说:不要听他们瞎说八说,还是吃药去医院稳当。我看到自己的委屈和难过,喉咙哽的难受。深呼吸,不和他一般见识。 5、我看见自己但凡一提到必经之路,队友就立马拉下脸。改:尽量不提必经之路。是我修行不好。 --- ###🌺4月12日 静坐觉察:30分钟 视频观看:0 发愿:1次 即刻觉察:5次 我看见: 1、我看见我拿着散装食品去称重,工作人员说:你的不是在我这称的。应该在那边。我说:之前一直是在这里的,那边没人。她说:我忙死了。那我今天就帮你称一下。然后瞪了我一眼,气冲冲的接过我手里的物品。我看见自己心里极度不舒服,说:哟,还瞪我呢!你这态度,小心我投诉你!她强忍怒气:我错了好吧! 2、闹闹跪在飘窗上吃饭,我在旁边看书。她一边吃两只脚还交替蹦着往后踢,一脚踢在我膝盖上。忽然的疼痛让我脱口凶了她一句:好好吃饭!不许乱动!意识到自己起情绪了,柔和说:你把妈妈踢到了,很疼,吃饭不要乱动。 3、儿子来我房间讨价还价和我说:妈妈,我能明天洗澡吗?我说:你和我讨价还价的功夫,澡都快洗好了。儿子说:弟弟给我打电话了,我想和他聊聊天。我看到自己的控制欲,晚洗一会儿也没事。说行,明天必须要洗。 4、父亲打电话来说要给我再寄点老家特产,家里太多了吃不下。委婉拒绝并安慰父亲。心里感恩:父亲还记得世间还有我这个女儿存在,被父亲惦记,很幸福。 --- ###🌺4月11日 今日静坐:30分钟 基础作业:宣三视频观看45分钟 即刻觉察:7次 其他觉察:走路、吃饭、拖地 我看见: 1、我看见每天不是在写作业就是在看视频的路上。有点烦躁,不想继续下去。好像活着就是为了写作业。允许自己暂停一下。 2、我看见采买工作日用品,微信和工作人员沟通,报价后我每问一个问题她回怼一个。丫的,花钱买气受了,说:既然如此我不买了吧。她又连忙道歉。后面服务态度好了很多,深呼吸平静后,表示感谢。 3、睡到半夜感觉屋外有点儿异常。跑到闹闹房间,竟然还在看小爱同学。一看时间都11点多了。火苗蹭的上来:几点啦还不睡!打了闹闹屁股一巴掌。看到闹闹委屈的眼神依旧很生气。闹闹边哭边说:妈妈,对不起,我错了!看着闹闹钻进被窝,后知后觉意识到自己被情绪控制了。给闹闹盖好被子,给自己做心理建设。 --- ###🌺4月9日 静坐:30分钟 动作觉察:吃饭、切菜、走路、开车、吃薯片 即刻觉察:7次 发愿:1次 自他交换:5次 我看见: 1、我看见手指很疼,不想练琴,改:继续练。 2、我看见超市里有人挡我道过不去,从另一边绕过去。 3、我看见一天我排在第一个称菜的位置,称菜员偏偏允许后面人插队,不给我称菜。我耐心等,心想下一个该给我称了吧!没想到她又接过我后面人手中的菜。我看见自己的不满,笑着说:你已经允许两个人插队了。称菜员说:我看你菜没装袋子里嘛!我笑着脱口而出:那我下次不来你家买菜就好了!觉察失败。回去路上还在想这件事。跟随了。 4、我看见队友和我接视频,视频里他哈欠连天。我问怎么还不到晚上就这么困,他说昨晚下班晚,又出去喝酒倒12点没睡好。我看见自己有点儿小失落,有点儿不开心,盯着发紧的胸口。改:那今晚你早点睡。 --- ##🌺4月8日 视频观看:宣三1小时 静坐觉察:30分钟 即刻觉察:3次 发愿:1次 自他交换:3次 其他觉察:走路、吃饭、练琴 我看见: 1、我看见送女儿上学的路上很多车辆和我擦身而过,看到自己的害怕。改:深呼吸,尽量靠边行走。 2、我看见朋友来看我,给我带来了她老家的泡菜,担心我有心理负担,告诉我这东西不值钱,不要挂碍。意识到我不愿接受别人的礼物,让朋友如此小心谨慎,改:欢喜接受,告诉她礼轻情意重。 3、我看见天黑了女儿在外面疯玩还没回来。姗姗来迟的女儿狂按门铃,我和儿子相视一笑,决定捉弄一下女儿,并不开门。看到女儿进门后气鼓鼓的样子,我和儿子开怀大笑。 4、我看见女儿今天数学考了80几分,心里优点小失落,改:安慰她,一会儿做作业时和她一起找原因。
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· 最后更改: 2025/04/25 08:32 由
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