差别

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+###A组阿无
-<color #7092be>作业时间: 3月10日-3月12日
+###3月10日-3月12日
-</color>
-基础作业：每日静坐30*3
+###基础作业
+每日静坐30*3
 即刻觉察：每日大于5次
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 、我看见自己错过了女儿学校的护学岗值日，忘了喊儿子起床上学迟到20分钟。我看到自己的无力和愧疚。想哭。盯着发紧的心脏。把眼下事一件件处理好。
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+###A组阿无
-<color #7092be>作业时间: 3月13日-3月16日
+###3月13日---3月16号
-</color>
-基础作业：
+###基础作业：
 每日静坐：30+20+10+30
 发愿：10次
 自他交换：5次
 视频观看：2.5小时
 其他练习：开车觉察，吃饭觉察，走路觉察、起床觉察
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-<color #7092be>作业时间: 3月17日-3月19日
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-</color>
+###A组阿无
-基础作业：
+###3月17日-3月19日
+###基础作业：
 打坐：30*3
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 、我看见午休同事让我给她调理肩膀疼痛，欣然接受。这算不算利益众生？
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+###A组阿无
-<color #7092be>作业时间: 3月20日-3月23日
+###3月20日-3月23日
-</color>
-基础作业：
+###基础作业：
 打坐：30分钟*4
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 、家里有三本字典，女儿坚持说没有她想要的那本新华字典，并且坚持要我现在就去给她买字典。我看见自己想发火，想呵斥女儿。改：发信息问老师是哪本字典。才知我误会女儿来。立马去给她买新字典。
-A组阿无
-<color #7092be>作业时间：3月24日-3月26日
-</color>
-基础作业：
-打坐：30*3
-发愿：3次
-自他交换：2次
-其他觉察：切菜、起床、走路、吃饭
-即刻觉察：每日>5次
-视频观看：2小时
-情绪觉察：
-看：摩鱼班考核的日子到了，还有很多课程没看完。组长让我报名。众多的作业让我压力很大很焦虑。
-盯：盯着自己烦躁的胸口。
-改：向白龙马同学说下个月参加考核。
-我看见：
-、我看见儿子很晚还在玩游戏不睡觉，马上要中考了也不着急。很想把门踹开训他。改：敲门提醒儿子早点睡。
-、我看见早上送女儿上学路上，一个车子在前面以极缓慢的速度摇摇晃晃开着，很想按喇叭催他。改：深呼吸，反正不会迟到，就慢慢开着吧。
-、我感觉汽车轮胎气压不足了，开到汽修店要求充气，老板说不用充。很想坚持自己的意见，认为老板不想帮忙。改：接受老板的意见。
-、我看见自己打坐时间和小组打坐时间有冲突，让我有些烦恼。改：接受自己的作息时间，按自己的规律静坐。
-A组 阿无
-作业时间：3月27日-3月30日
-基础作业：
-每日静坐：30+10+3+10
-每日发愿：3次
-其他觉察：吃饭、走路、洗手、开车
-视频学习：3小时
-情绪觉察：
-看：队友老是把我当小孩子耍我，在他再一次成功戏耍我后，我恼了。
-盯：胸口鼓胀
-改：没改成功，骂回去：我不是小孩子！收起你那套！我不吃你那套！
-挖：觉着自己很厉害，希望得到队友相应的尊重和看见。
-我看见：
-、我看见我在绞尽脑汁给同学们写作业点评，提醒女儿不要来打扰我。偏偏女儿这时一再来烦我，火的很，改：再次告诉女儿，等我忙完再陪她。
-、我看见公公在我面前训斥队友：在外面点什么菜，瞎浪费钱，真是没出息。我 看到自己的打抱不平。改：这是公公多年的生活模式，当看戏。
-、我看见遇见20年前的故友，认出队友却认不出我，有点儿小失落，改：打哈哈：是不是以为“队友”换媳妇儿了。
-、我看见队友在家里也要按计划按规定做事，抱怨不要把公司那套制度带回来。意识到，改：耐心解释：家是放松的地方，不是战场。
-、我看见给同学们认真点评作业却很少有人回应，我看见自己的失落和不悦。改：接受同学们的行为，做好自己的事。