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差别

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 **<color #ed1c24>A组 阿无 </color>**
-###🌺4月14日-4月6日
+###🌺4月25日-4月27日
+**【基础作业】**
+每日静坐：30分钟
+每日发愿：2次
+每日即刻觉察：7次以上
+其他觉察练习：走路、吃饭、喝药、开车
+**情绪觉察**
+看：7岁的女儿闹闹和我抢着装香囊。粉末状的药粉弄的到处都是。我转身功夫，发现闹闹悄咪咪的蹲在地上用纸擦着什么。一看，药粉全被她撒到地上。
+盯：胸腔发胀，喉咙发紧，想呵斥，想发火。
+挖：不允许女儿犯错，可惜了这么多的药粉。
+改：拿扫帚把药粉扫干净，提醒女儿把手洗干净。
+**我看见**
+、我看见今天在预备营里要值日，担心自己回复不及时，看见了担心，专注当下的事情。
+、我看见同学们对我的信息回复不积极，编故事自己不受欢迎或者哪里做的不好。看到自己的期待，放下期待，做好当下的事。
+、我看到老师对我的表扬，心里很感动、很开心，我被老师看见了。
+---
+###🌺4月14日-4月16日
 **【基础作业】**

csz/awu/zy2504zwjs/start.1744855459.txt.gz · 最后更改: 2025/04/17 10:04 由 awu