必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:baikaishui:tz:3 [2025/03/28 00:01] – baikaishuicsz:baikaishui:tz:3 [2025/04/01 23:37] (当前版本) – baikaishui
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 👉[[csz:baikaishui:tz:2|去往2月工作中修行挑战]] 👉[[csz:baikaishui:tz:2|去往2月工作中修行挑战]]
  
-**🌳白开水深海班在工作中修行**+👉[[csz:baikaishui:tz:4|去往4月工作中修行挑战]] 
 + 
 +**🌳白开水深海班在工作中修行3月份记录** 
 + 
 +____ 
 + 
 +###🌸3月31日.作业记录 
 + 
 +一.基础练习 
 + 
 +  *每日静坐30 
 +  *起床觉察.洗脸觉察.走路觉察.吃饭觉察 
 +  *工作中动作觉察4 
 +  *摸鱼看手机2 
 + 
 +二.发愿 
 + 
 +  *<color blue>早上开晨会，有个同事低血糖，快晕过去，做自他交换，愿我把她的痛苦吸过来，把我的健康给到她，祝福她。</color> 
 + 
 +三.情绪觉察 
 + 
 +1.早上我领导和我说，今天抽时间我们把剩下没整理的色板给它弄好，马上回答，没问题，看你的时间，我什么时候都可以。 
 + 
 +2.工程师男同事要去开会，有个产品需要安排做一道工序，想让我我帮忙跟一下，本不是我的事，痛快的答应他，帮忙给安排好。 
 + 
 +3.早上电脑开机，又是很难打开，尝试几次，进入安全模式，想研究一下，意外发现安全模式里竟然可以启动，好开心。 
 + 
 +提醒我领导，记得不要忘记让人家有时间过来看看电脑怎么回事。 
 + 
 +4.有一款产品退货，这段时间各项测试都做了，因为一直是男同事和高总对接，我就没有主动跟我领导汇报结果。 
 + 
 +得知今天领导们开会，大老板问起我领导，我领导什么都不知道。 
 + 
 +思我领导过，总不能啥啥都跟你说，你自己不跟踪，你也有错。 
 + 
 +看到自己的念头，主动去跟领导承认我做的不对，没有主动告诉她，让她了解情况，又把实际情况跟领导汇报一遍，我领导居然没有说我，只让我以后不管谁找我做测试都告诉她。 
 + 
 +四.勇士四项挑战 
 + 
 +  *不占便宜 
 +  *不说谎1 
 +  *不思他人过1 
 +  *不抱怨1 
 + 
 +五.诵读内容 
 + 
 +  *莲师心咒200 
 +  *百字明21 
 +  *普贤行愿品1 
 + 
 +六.视频和修行文章阅读记录 
 + 
 +  *《生活即修行》72-78 
 + 
 +____ 
 + 
 + 
 +###🌸3月30日.作业记录 
 + 
 +一.基础练习 
 + 
 +  *每日静坐10 
 +  *起床觉察.走路觉察.吃饭觉察.刷鞋觉察 
 +  *工作中动作觉察5 
 +  *摸鱼看手机2 
 + 
 +二.日行一善 
 + 
 +  *<color blue>同宿舍的舍友中午回去在客厅充电，跟她说以后不用出去充电，直接把我充电的拔了，你在宿舍充电就行。</color> 
 + 
 +三.情绪觉察 
 + 
 +1.前天请人新装的系统，前两天老是不容易开机，今天第三天再次打不开，想起以前遇到问题，我领导总是说同屋那男同事有时候会也不帮忙，其实不是人家不帮忙，是我没有求助。 
 + 
 +于是转身问男同事，请他帮我看看。 
 + 
 +2.昨天因为测试软件的问题，挑战了一次我领导的耐心，想跟她说一下电脑开机这个问题，让她请人看看具体是什么原因。 
 + 
 +看到我的犹豫，不想让她再烦，考虑一下，组织好语言，还是过去特意跟她讲了这个问题，领导这次挺淡定，说周一请人家过来看看。 
 + 
 +3.我领导跟我说有时候她性格是有点急躁的，我看到我的心思，就是啊，虽然你性格急躁，跟谁都容易急起来，但是我跟你相处的多好。 
 + 
 +看到自己的傲慢，以及觉得自己修行好，老师说傲慢就是愚痴，看到这一点，数我最差，老实听话，还是要好好修行。 
 + 
 +4.正工作，听到万主管跟旁边女孩开玩笑的说了一句，cao你、大爷，我看到我听到大爷这个词，乐了，还跟着重复了一句，大爷。 
 + 
 +就像那次过节，有人问他是否加班，他说加个锤子啊，说不出脏话的我，听到加个锤子也乐的前俯后仰的重复说了一句，加个锤子。 
 + 
 +四.勇士四项挑战 
 + 
 +  *不占便宜 
 +  *不说谎 
 +  *不思他人过2 
 +  *不抱怨1 
 + 
 +五.诵读内容 
 + 
 +  *莲师心咒散念 
 +  *百字明散念 
 +  *普贤行愿品0 
 + 
 +六.视频和修行文章阅读记录 
 + 
 +  *《生活即修行》60-72 
 + 
 +____ 
 +   
 + 
 +###🌸3月29日.作业记录 
 + 
 +一.基础练习 
 + 
 +  *每日静坐30 
 +  *起床觉察.吃早餐觉察.洗衣服觉察 
 +  *工作中动作觉察6 
 +  *摸鱼看手机2 
 + 
 +二.日行一善 
 + 
 +  *<color blue>领导因为家庭事情，跟我聊天，耐心倾听，安慰她。</color> 
 + 
 +三.情绪觉察 
 + 
 +1.上班时候，看到朋友圈别人发的油菜花，一念起，我也想去看油菜花，甚至开始搜索东莞哪里可以看油菜花，又被带到几年后的日子，看到自己被带走，回到当下，继续工作。 
 + 
 +2.跟我领导说重装的系统，这两天开机老是很慢，听到她说换个电脑，不由的想，这是换个电脑的事吗，看到了自己的傲慢，忏悔，继续重启几次电脑，终于打开。 
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 +3.测试的软件被我人为又搞出一点小问题，折腾一会找不到复原的地方，给我领导发信息，我领导说了几遍又又有问题了，我都不好意思再找人家了，害，领导就差下手打我了。 
 + 
 +赶紧哄我领导，安抚她的情绪，对方视频了解一下情况，说只能恢复数据，告诉我们怎么操作，我好开心哪，顺便学会了怎么恢复数据，感谢这次的失误。 
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 +4.工作中，周总进来测试房两次，平时周六他是不来公司的，我看到我想跟他打招呼，问他今天怎么来上班了。犹豫一下没有跟他打招呼，继续盯着电脑屏幕做我的事情。 
 + 
 +四.勇士四项挑战 
 + 
 +  *不占便宜 
 +  *不说谎 
 +  *不思他人过 
 +  *不抱怨2 
 + 
 +五.诵读内容 
 + 
 +  *莲师心咒 
 +  *百字明 
 +  *普贤行愿品 
 + 
 +六.视频和修行文章阅读记录 
 + 
 +  *《生活即修行》58-60 
 + 
 +____ 
 + 
 +###🌸3月28日.作业记录 
 + 
 +一.基础练习 
 + 
 +  *每日静坐8+17 
 +  *起床觉察.走路觉察.吃饭觉察 
 +  *工作中动作觉察6 
 +  *摸鱼看手机2 
 + 
 +二.夸同事 
 + 
 +  *<color blue>夸赞饭堂大姐今天做的鱼真好吃。</color> 
 + 
 +三.情绪觉察 
 + 
 +1.我领导在给客户做拉力测试，做一次写一下结果，我看见我想去帮忙，又担心帮倒忙，犹豫一会，继续做我的工作。 
 + 
 +2.我领导问我刚才那炉2N金的产品，有没有戴上白手套擦拭，回答做了，又问之前的0.5N金呢？想要回答做了，觉察到不能说谎，跟她说0.5N金的忘记擦拭了，领导说，下次一定要记得哦。 
 + 
 +3.前两天被我领导凶过的女孩，跟我又像以前一样了，今天有了几次沟通，我看到我很开心。 
 + 
 +4.我领导在忙，万主管教我对产品颜色，我担心以后对于色差问题不能很好的看出来，有点不想学，是真不想学，我只想做个小小的员工。 
 + 
 +5.膜厚测试仪的软件又出问题了，昨天刚请人重装，看到自己有点担心被对方埋怨，给我领导发信息，如实说明，让她告诉对方远程协助一下。 
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 +四.勇士四项挑战 
 + 
 +  *不占便宜 
 +  *不说谎1 
 +  *不思他人过2 
 +  *不抱怨 
 + 
 +五.诵读内容 
 + 
 +  *莲师心咒 散念 
 +  *百字明 散念 
 +  *普贤行愿品  
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 +六.视频和修行文章阅读记录 
 + 
 +  *《生活即修行》52-58 
  
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csz/baikaishui/tz/3.1743091313.txt.gz · 最后更改: 2025/03/28 00:01 由 baikaishui