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 👉[[csz:baikaishui:tz:2|去往2月工作中修行挑战]]
-**🌳白开水深海班在工作中修行**
+👉[[csz:baikaishui:tz:4|去往4月工作中修行挑战]]
+**🌳白开水深海班在工作中修行3月份记录**
+____
+###🌸3月31日.作业记录
+一.基础练习
+  *每日静坐30
+  *起床觉察.洗脸觉察.走路觉察.吃饭觉察
+  *工作中动作觉察4
+  *摸鱼看手机2
+二.发愿
+  *<color blue>早上开晨会，有个同事低血糖，快晕过去，做自他交换，愿我把她的痛苦吸过来，把我的健康给到她，祝福她。</color>
+三.情绪觉察
+.早上我领导和我说，今天抽时间我们把剩下没整理的色板给它弄好，马上回答，没问题，看你的时间，我什么时候都可以。
+.工程师男同事要去开会，有个产品需要安排做一道工序，想让我我帮忙跟一下，本不是我的事，痛快的答应他，帮忙给安排好。
+.早上电脑开机，又是很难打开，尝试几次，进入安全模式，想研究一下，意外发现安全模式里竟然可以启动，好开心。
+提醒我领导，记得不要忘记让人家有时间过来看看电脑怎么回事。
+.有一款产品退货，这段时间各项测试都做了，因为一直是男同事和高总对接，我就没有主动跟我领导汇报结果。
+得知今天领导们开会，大老板问起我领导，我领导什么都不知道。
+思我领导过，总不能啥啥都跟你说，你自己不跟踪，你也有错。
+看到自己的念头，主动去跟领导承认我做的不对，没有主动告诉她，让她了解情况，又把实际情况跟领导汇报一遍，我领导居然没有说我，只让我以后不管谁找我做测试都告诉她。
+四.勇士四项挑战
+  *不占便宜
+  *不说谎1
+  *不思他人过1
+  *不抱怨1
+五.诵读内容
+  *莲师心咒200
+  *百字明21
+  *普贤行愿品1
+六.视频和修行文章阅读记录
+  *《生活即修行》72-78
+____
+###🌸3月30日.作业记录
+一.基础练习
+  *每日静坐10
+  *起床觉察.走路觉察.吃饭觉察.刷鞋觉察
+  *工作中动作觉察5
+  *摸鱼看手机2
+二.日行一善
+  *<color blue>同宿舍的舍友中午回去在客厅充电，跟她说以后不用出去充电，直接把我充电的拔了，你在宿舍充电就行。</color>
+三.情绪觉察
+.前天请人新装的系统，前两天老是不容易开机，今天第三天再次打不开，想起以前遇到问题，我领导总是说同屋那男同事有时候会也不帮忙，其实不是人家不帮忙，是我没有求助。
+于是转身问男同事，请他帮我看看。
+.昨天因为测试软件的问题，挑战了一次我领导的耐心，想跟她说一下电脑开机这个问题，让她请人看看具体是什么原因。
+看到我的犹豫，不想让她再烦，考虑一下，组织好语言，还是过去特意跟她讲了这个问题，领导这次挺淡定，说周一请人家过来看看。
+.我领导跟我说有时候她性格是有点急躁的，我看到我的心思，就是啊，虽然你性格急躁，跟谁都容易急起来，但是我跟你相处的多好。
+看到自己的傲慢，以及觉得自己修行好，老师说傲慢就是愚痴，看到这一点，数我最差，老实听话，还是要好好修行。
+.正工作，听到万主管跟旁边女孩开玩笑的说了一句，cao你、大爷，我看到我听到大爷这个词，乐了，还跟着重复了一句，大爷。
+就像那次过节，有人问他是否加班，他说加个锤子啊，说不出脏话的我，听到加个锤子也乐的前俯后仰的重复说了一句，加个锤子。
+四.勇士四项挑战
+  *不占便宜
+  *不说谎
+  *不思他人过2
+  *不抱怨1
+五.诵读内容
+  *莲师心咒散念
+  *百字明散念
+  *普贤行愿品0
+六.视频和修行文章阅读记录
+  *《生活即修行》60-72
+____
+###🌸3月29日.作业记录
+一.基础练习
+  *每日静坐30
+  *起床觉察.吃早餐觉察.洗衣服觉察
+  *工作中动作觉察6
+  *摸鱼看手机2
+二.日行一善
+  *<color blue>领导因为家庭事情，跟我聊天，耐心倾听，安慰她。</color>
+三.情绪觉察
+.上班时候，看到朋友圈别人发的油菜花，一念起，我也想去看油菜花，甚至开始搜索东莞哪里可以看油菜花，又被带到几年后的日子，看到自己被带走，回到当下，继续工作。
+.跟我领导说重装的系统，这两天开机老是很慢，听到她说换个电脑，不由的想，这是换个电脑的事吗，看到了自己的傲慢，忏悔，继续重启几次电脑，终于打开。
+.测试的软件被我人为又搞出一点小问题，折腾一会找不到复原的地方，给我领导发信息，我领导说了几遍又又有问题了，我都不好意思再找人家了，害，领导就差下手打我了。
+赶紧哄我领导，安抚她的情绪，对方视频了解一下情况，说只能恢复数据，告诉我们怎么操作，我好开心哪，顺便学会了怎么恢复数据，感谢这次的失误。
+.工作中，周总进来测试房两次，平时周六他是不来公司的，我看到我想跟他打招呼，问他今天怎么来上班了。犹豫一下没有跟他打招呼，继续盯着电脑屏幕做我的事情。
+四.勇士四项挑战
+  *不占便宜
+  *不说谎
+  *不思他人过
+  *不抱怨2
+五.诵读内容
+  *莲师心咒
+  *百字明
+  *普贤行愿品
+六.视频和修行文章阅读记录
+  *《生活即修行》58-60
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@@ 行 12: / 行 161: @@
 一.基础练习
-  *每日静坐8+
+  *每日静坐8+17
   *起床觉察.走路觉察.吃饭觉察
   *工作中动作觉察6
@@ 行 42: / 行 191: @@
 五.诵读内容
-  *莲师心咒
+  *莲师心咒 散念
-  *百字明
+  *百字明 散念
   *普贤行愿品
 六.视频和修行文章阅读记录
-  *
+  *《生活即修行》52-58
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-  *<color blue>777</color>
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-  *<color blue>777</color>
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-  *<color blue>777</color>
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