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-##🌳深海班在工作中修行
+###🌳白开水深海班在工作中修行善良24小时
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+###🌸3月24日.善良24小时
+  *7:05 早上洗漱好，没有催孩子他爸赶紧收拾，在一边打坐边等他。
+  *7:45 同事需要帮他写数据，比较急，先放下自己的事情，先做他的。
+  *9:40 我领导跟我说那同事，看他现在越来越懒了，写个数据还要人帮忙。替同事解释，可能他还需要测，还需要标记，高总又比较急，就需要帮忙了吧。
+  *10:00 周总在外面边走边喊同屋男同事，扭头看一眼，继续测试。感觉右肩被拍的生疼，还传来一句话：不知道三四天没有见我了吗？捂着肩膀看着周总，不明白什么意思，该怎么接话，十几秒后，周总说了一句，三四天没见到我，不跟我打招呼吗？对他这样的举动还是起了评判心，不知道这时候怎么觉察。
+  *10:30 梅花在忙，有个做百格测试的，她没时间，坐下来帮她做好。
+  *12.20 洗碗时候，把前面堵在里面的剩菜捡干净，顺畅流水。
+  *16.00 我领导要找前两天镀银的产品，问同屋男同事，男同事不好好回答她，这俩人天天斗嘴，我领导找不到，起身去柜子边帮忙拿出来找给她。
+  *20:00 我领导发给我两张表格，说是某某客户来料出货都需要登记一些内容，每次必须第一时间记录上去发给她，耐心跟我领导确认好相关事宜，让领导放心。
+  *21:57 我领导要下班了，看到自己也想下班，手头还有一些工作，还是多加会班，争取早点将前些日子积累的事情处理好。这样就可以早点去外面帮同事忙。
+  *22:45 去冲凉，有女孩提前进去了，耐心等待，女孩冲好凉出来，夸赞她用的沐浴露味道很好闻！
+  *23:50 愿我将所有的功德回向给一切众生！
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+###🌸3月16日.发愿24小时
+为了能让自己随时提起发愿，给自己定了发愿24小时的一天。
+  *5:40 直播学习课上，老师那边很冷，接连打几个喷嚏，发愿让我来承担老师的感冒。
+  *6:45 打坐期间，发愿让我来承担人们焦虑躁动的心，给予人们宁静和祥和。
+  *7:35 买了青菜包子，鸡蛋豆浆，愿天下的人们都能衣食无忧。
+  *7:55 早上拖地，看到能够劳动也是很珍贵的一件事情，如果身体不好，就有可能不能劳动了，发愿愿每一个人都能身体健康的，可以做做劳动。
+  *9:00 我领导和另一位组长聊天，听到她们抱怨振机房一位同事，对那位同事很不满，想起那同事在我早上振机的时候经常会帮我忙，并不是不好的呀，内心发愿，愿大家能多点看到对方的优点，少一些争执。
+  *12:45 想要用手机做点事情，看到自己想反着来，按时午休。内心发愿，愿我们能时时提起觉察，不被手机控制。
+<color blue>下午和晚上没有主动提起觉察，一直在忙工作。</color>
+第一次发愿24小时失败，看到自己这方面做的还不够好，但是有什么关系呢，有了今天的主动发愿练习，我想以后一定会越来越好的。
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+###🌸3月9日.善良24小时
+  *7:00 晨起发愿，愿我今日所做所想都为利益一切众生
+  *7:30 孩子爸爸发来信息，是女儿和他的聊天记录，这是他的模式，看到想跟以前一样说教他，没有回复去说教。
+  *8:00 我领导跟我抱怨，肯定又是万主管拿的货随便摆在我桌子上，我最讨厌了。看到我在思我领导不够包容，止，让他人做他人。
+  *9:30 想把《觉察之道》《生活即修行》《普十》《勇士之道》等六本电子书打印出来，发送的不是老板需要的原文档格式，有点不耐烦，看到，瞬间消失，平和的跟老板回复，好的，你稍等一下哦。
+  *12:05 中午有一道菜是炒尖椒，打菜时，看到应该很好吃，希望多打点；吃饭时，这也太辣了吧，心里起了一点抱怨。看到抱怨，想到饭堂两位大姐做的时候，不知道被辣的什么样子，被呛的怎么炒出来的，瞬间对做饭大姐充满了感激！
+  *15:00 跟同事一起看货，想起同事焦虑女儿的事，主动关心同事的女儿这两天怎么样了？有没有好好吃饭？
+  *17.50 吃过饭，站在宿舍阳台上，楼下有三只狗狗闹到一起，其中一只大狗狗咬了小狗狗，并继续追着咬，狗狗主人在喊，我看到我没有及时升起悲悯心，没有及时发愿，愿我承担狗狗的痛苦。
+  *21:00 今晚提前下班，想从后门出去买点小吃，刚到楼下远远看到保安大哥开始锁门，有一丝丝抱怨，看到自己只顾自己利益，看不到别人的辛苦，返回往宿舍去的路，那就不出去了。
+  *21:30 冲好凉出来晾衣服，看到晾衣杆上有几件衣服干了两三天，那小妹还没收回去，不知道晾衣服位置本来就小，还不及时收走。看到自己又在埋怨别人，哈哈，随便一个对境都能被带走。把小妹衣服移到边上，避免被再次弄湿。
+  *23:00 打坐期间，出现一个念头，如果我去行脚乞食，在偏僻的野外，遇到老虎怎么办？我看到我认真的想了想，如果真的遇到了，而它正好需要食物，那我愿意用我这身躯让老虎填饱肚子，并且不会有嗔恨。
+  *23.30 临睡前去洗手间，看到卫生间的灯还亮着，大家都睡了，这是谁呀，又不关灯，幸好自己出来上厕所，看到其他人过，那么以后我就临睡前出来检查一下吧。
+  *00:00 今天一天过去了，愿我今日所做所行，如果有功德，回向给所有众生，愿我睡梦中也能提起觉察，愿人们夜梦安详！
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 ###🌸3月2日.善良24小时