csz:baikaishui:zy:004
**这是本文档旧的修订版！**
第四关
2月16日
第7天
动作觉察:
- 起床觉察×
- 吃饭觉察×
- 走路觉察×
- 即刻觉察×
每日静坐:分钟
诵读内容:
- 莲师心咒
- 百字明
- 普贤行愿品
学习内容:
- 《觉察之道》
觉察记录:
2月17日
第8天
动作觉察:
- 起床觉察×
- 吃饭觉察×
- 走路觉察×
- 即刻觉察×
每日静坐:分钟
诵读内容:
- 莲师心咒
- 百字明
- 普贤行愿品
学习内容:
- 《觉察之道》
觉察记录:
2月18日
第9天
动作觉察:
- 起床觉察×
- 吃饭觉察×
- 走路觉察×
- 即刻觉察×
每日静坐:分钟
诵读内容:
- 莲师心咒
- 百字明
- 普贤行愿品
学习内容:
- 《觉察之道》
觉察记录:
2月19日
csz/baikaishui/zy/004.1739109652.txt.gz · 最后更改: 2025/02/09 22:00 由 baikaishui