csz:bailongma:czrz

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--- csz:bailongma:czrz [2025/06/02 22:09] – bailongma
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-## 白龙马霍格沃茨船长认证
+## 霍格沃茨学院白龙马船长认证
 [[csz:bailongma|回到白龙马的主页]]
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 ###二、关于作业
-船长需要了解每个练习作业，不只是知道该如何做，还要了解作业的来龙去脉。例如：
+.船长需要了解每个练习作业，不只是知道该如何做，还要了解作业的来龙去脉。例如：
   - 设计这个作业的目的。
   - 做作业练习的要领有哪些。
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-**提醒和注意：**
+.提醒和注意：
   - 大家每天写一点，一点点完善补充就好。类似蓝狮子每天会完善某个文档一样，大家可以慢慢适应这种方式。
   - 尽量用自己的话写出来，不要抄船长手册，或者抄其他同学的内容。可以看完后，自己凭着理解和印象，再写出来。
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   - 如果不知道怎么写，就当成你要做分享，要给新同学介绍某个觉察作业。你的分享稿，就是对这个觉察作业的理解。
-^ 阶段    ^  主题             ^  作业名称                                                                                                                                      ||||
+.作业解读
-| 第一周  | 看见念头的表演    |  [[csz:bailongma:jzjc|静坐觉察]]  | [[csz:bailongma:nljc|闹铃觉察]]     | [[csz:bailongma:juzijc|桔子觉察]]  | [[csz:bailongma:dzjc|动作觉察]]        |
-| 第二周  | 情绪时最好的对境  | [[csz:bailongma:qxjc|情绪觉察]]   | [[csz:bailongma:fylx|发愿练习]]     | [[csz:bailongma:jkjc|即刻觉察]]    | [[csz:bailongma:sjjzjc|随机静坐觉察]]  |
-| 第三周  | 生活处处是修行    | [[csz:bailongma:wkj|我看见]]      | [[csz:bailongma:24hjc|24小时系列]]  | [[csz:bailongma:rgmymt|如果没有明天]]  | [[csz:bailongma:sdyz|挑战勇士四原则]]  |
+第一周: 看见 念头 的表演[[csz:bailongma:jzjc|静坐觉察]] 、[[csz:bailongma:nljc|闹铃觉察]]、[[csz:bailongma:juzijc|桔子觉察]]、[[csz:bailongma:dzjc|动作觉察]]
+第二周:情绪时最好的对境[[csz:bailongma:qxjc|情绪觉察]]、[[csz:bailongma:fylx|发愿练习]]、[[csz:bailongma:jkjc|即刻觉察]] 、 [[csz:bailongma:sjjzjc|随机静坐觉察]]
+第三周:   生活 处处是修行   [[csz:bailongma:wkj|我看见]] 、[[csz:bailongma:24hjc|24小时系列]]、[[csz:bailongma:rgmymt|如果没有明天]]  、[[csz:bailongma:sdyz|挑战勇士四原则]]
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 ###三、常见问题

csz/bailongma/czrz.1748873362.txt.gz · 最后更改: 2025/06/02 22:09 由 bailongma