必经之路

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静坐觉察：30+10+10+10=60，发愿已完成，大拜/7个，抄经/1部，心咒/4400，BZM/227

练习：即刻觉察90次，走路觉察20分钟，扫地觉察1.5小时

熏习：天空营同步视频100分

【情绪觉察】

朗读时看见朗读被听了6次，而我一次都没有看，有点不舒服 挖，嫉妒心 改，祝福对方，回到当下开始打坐

【情绪觉察2】

禅修班结营了，把晒好的被子铺在床上，一个临时义工说你这个不行啊… 看，不高兴，心里不舒服 盯，胸口钉了一下，瞬间消失，但隐隐的不爽的情绪还在 挖，不希望被批评 改，跟她说是师父安排的（还有点不不爽）

【我看见】 1.我看见走路觉察时，突然看见自己“其他事比当下的事”更重要的模式，无奈的情绪升起，回到走路觉察

2.我看见吃饭时一个同事说另一个同事，你的馒头做的奇形怪状的，另一个同事说没有啊我觉得…从当下说到了小时候，又从小时候说过妈妈和媳妇，没有觉察真可怕，继续吃饭

3.我看见桌子上没有早餐，有点失落，拿起碗去打早餐（希望被一如既往的重视，其实只要我没来都留了早餐）