csz:bijinziludelu

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--- csz:bijinziludelu [2025/01/21 04:19] – 创建 fangying
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-###在过年中修行
+#在过年中修行
+—— 做小七是为了修行 ——
+---
+欢迎来到2025蛇年，新世界开始了！
+虽然这次的挑战是：在过年中修行，但我们这不过年。
+但还是要修行吧。
+<color gray> 点 我 </color>👉[[csz:fangying:happy newyear2025|新年觉察]]
+---
+###一、挑战觉察练习
+```
+静坐觉察：15分钟
+动作觉察：4
+即刻觉察：2
+```
+###二、勇士四大原则
+```
+不占便宜：
+不说谎：
+不抱怨：
+不思他人过：
+```
+###三、历练基础（练习/复习）
+```
+善良24小时：
+关爱24小时：
+复习《觉察之道》前8章基础篇：
+```
+>【关键要点】
+>
+>遇到情绪，及时看见、盯住，挖执著点，改变！
+>
+>
+>过年修行报告：5-8分钟（2000-3000字）
+>
+>1）描述清楚背景：一起过年人数、角色、场景。
+>
+>2）自己记功课，如：静坐2次，共30分钟。
+>
+>3）回忆往年的烦恼、对境。
+>
+>4）真实记录：感动的、有趣的……真实的感悟。
+>
+>5）直播视频分享、学习。
+---
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+ |
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csz/bijinziludelu.1737404362.txt.gz · 最后更改: 2025/01/21 04:19 由 fangying