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--- csz:biner:dbg [2024/11/22 17:01] – [11月22日] biner
+++ csz:biner:dbg [2024/11/26 10:53] (当前版本) – shijian
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-斌儿第8关（11月18日-11月25日）C1/8❤️、C2/8❤️、C3/8、C4/8❤️、C5/8、
+斌儿第8关（11月18日-11月25日）C1/8❤️、C2/8❤️、C3/8、C4/8❤️、C5/8、C6/8、C7/8、C8/8
+##11月25日
+  💙随机静坐觉察
+^ 序号  ^ 开始时间  ^ 持续时间（分钟）  ^
+| 1     |9:53 |1               |
+| 2     | 11:21| 1             |
+| 3   | 14:04| 1             |
+下午后来外出了，没有继续记录
+  💙对孩子止语24小时
+、老大早上洗漱好，坐到餐桌旁，还在发呆，可能比较困，在缓神，看到自己2次想说她，没有说，继续吃自己的
+、老二还是想在校服里面穿自己的衣服，穿就穿吧，我不再说什么了
+、晚上接老大回家，等了10分钟还没见她出来，看到要思她过了，于是想等会儿怎么跟她沟通少磨蹭
+  💙我看见
+、早上下雨，说好的先生送完老大送老二的，他送孩子们了，我就可以把早餐用过的碗都洗好，正在洗碗，他打电话让我做好送老二的准备，瞬间有点不开心了，看到自己的不开心，事情稍微有点不按原计划进行，我就有情绪，一点都不接受无常啊
+、下午和几个领导一起接待大股东公司的领导人员，看到他们的寒暄，感觉自己有点不入流，看到自己有点不屑和清高，尽量配合大家热情接待
+、晚上两个孩子打闹，都在叫妈，看到烦躁，还是被带跑，教训了老大，刚好教训时，先生来电话了，又把气出在先生头上，怪他常出差，孩子都让我一个人带，看到自己被带跑，还是抱怨先生，觉得都说给他听了，我气出了就好了😭
+  💙其他
+^项目  ^ 内容^
+| 发愿  | 晨起发愿  |
+| 静坐觉察    | 25分钟   |
+| 动作觉察 | 刷牙、走路、吃饭|
+| 即刻觉察 | 3次 |
+| 念观音心咒5000遍   | 完成88天   |
+| 念莲师心咒49遍   | 完成88天   |
+----
+今日随心赞❤️给：同学
+原因：
+同学wiki地址：
+##11月24日
+  💙我看见
+、今天在家里整理换季衣服，看到有些衣服一年都没有穿一次，想扔掉又舍不得，看到自己对物质的贪欲还是很强的
+、老大秋冬衣服有10多件，她还想买，我说在学校都穿校服，只有周末2天穿自己衣服，买多了，有些没有穿就小了，就不同意买，看到她有些不高兴，而我也想说教，于是说，让她征求爸爸意见
+、爸爸也不同意老大买衣服，她就自己外出去买了，我和先生一起又抱怨了孩子，最终还是爸爸给老大报销买了衣服
+、老二喜欢在手机上看地图、高速等信息，看到他转身又拿手机看，多次提醒他少看手机
+、今天一直在家里处理家务，直到下午5点才意识到还没有开始念咒，看到自己一旦生活不规律，功课就忘记了，今天整体觉察不在线，看到了，赶快快马加鞭、争分夺秒去念咒完成功课
+、今天和先生沟通，确认去哪里过年，本来是理性计划的，然后就开始编故事，想着安排这安排那的，清晰地看到一切都是自己心的幻化
+  💙其他
+^项目  ^ 内容^
+| 发愿  | 晨起发愿  |
+| 静坐觉察    | 20分钟   |
+| 动作觉察 | 刷牙|
+| 即刻觉察 | 3次  |
+| 念观音心咒5000遍   | 完成87天   |
+| 念莲师心咒49遍   | 完成87天   |
+##11月23日
+  💙随机静坐觉察
+^ 序号  ^ 开始时间  ^ 持续时间（分钟）  ^
+| 1     |9:48 |3                |
+| 2     | 11:21| 1             |
+  💙对孩子止语24小时
+、昨晚主动提出跟老大睡觉，老大很惊奇，也很配合早早地就跟我上床了，白天想了很多要跟她沟通的点，到了床上全部忘记了，随便聊，话题一直放在她身上，没有学习的要求，感受到老大很开心
+、老二昨晚看到我要和姐姐睡觉，他也想加入，赶了他很多次，说和姐姐聊的他听不懂，就是要挤在一起，才看到老二也是在争宠，于是让他挤在中间，后来和姐姐因为盖被子闹别扭了，被爸爸抱去和爸爸睡觉了，哭了，有点心疼和无奈，让爸爸去哄吧
+、老二自己说今天要做一些作业，可是回家后一直没有去写，提醒了几次
+、昨晚跟老大沟通，她自己提到准备洗澡前磨蹭，要20分钟左右，今晚要洗澡前，又在各个房间走来走去，我反问了她，昨晚才说的呢？她说马上去，过会儿又来我房间，我直接语气不好了：赶快去洗澡......
+  💙我看见
+、和同事们闲聊食品安全、疫苗后遗症、可能爆发更严重的疫情等等，看到大家的焦虑和无奈，也看到自己活在未来了，于是跟大家说，过好每一天，多活一天都要感恩
+、先生事先没有跟我说，就给奶奶打电话，说下周要回家，带他们来广州，我看向他，有点不高兴，看到自己有情绪，马上去做别的事
+  💙其他
+^项目  ^ 内容^
+| 发愿  | 晨起发愿  |
+| 静坐觉察    | 20分钟   |
+| 动作觉察 | 刷牙、择菜、吃饭|
+| 即刻觉察 | 5次  |
+| 念观音心咒5000遍   | 完成86天   |
+| 念莲师心咒49遍   | 完成86天   |
+《正见》摘录
+  * 轮回是执著在幻觉上，而涅槃则是执著在幻觉的消失上。涅槃仍是二元对立的成见，因为你所认知的是幻觉消失，而不是“实相”。
+  * 我们的心里有一种永不休止的唠叨，想要从生活中 获得更多，而这种不满足就导致了痛苦。
+----
+今日随心赞：❤️
+花点时间点评；看到斌儿同学与老大的关系越来越丝滑了。祝福！养育2个孩子，就会出现争宠或纠结，学习了觉察之后，才知道，陪每个孩子都要安住当下，一心一意地陪伴。另一个孩子可以暂时交给家人陪伴。只要有爱怎样都没有问题，很多时候是我们的大脑自己制造的烦恼。摘录的话，我也学习啦。谢谢！
+----
 ##11月22日
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 、今天早上老二又要在里面穿自己的衣服，本来穿了校服，还要脱下重新穿，我看着他自己穿，不再控制他不让他穿
+、晚上叫两个孩子洗澡，都是半天进不了浴室，看到自己又想催，停，等他们自己安排吧
   💙我看见
@@ 行 24: / 行 153: @@
 、早上外出了一个多小时，但也有2个小时在单位，完全忘记随机静坐觉察了，直到中午忽然想起，吓一跳，然后开始否定自己、评判自己，看到，不再一味打击自己，目前还是处在需要刻意练习的阶段，生活、工作节奏稍微变动，练习就中断了
+、我参与昨天的心城值日点评，看到一个同学对两个值日同学都评了优秀，想不去核实就直接同意，看到自己偷懒和想糊弄，于是一一核实再回复
   💙其他
@@ 行 36: / 行 167: @@
 阅读《正见》摘抄
+  * 佛教徒最关注的就是智慧。道德和伦理是次要的
-所有的情绪都是一种偏见，在每一种情绪之中，都存有分别心 的成分。
+  * 在佛法里，当我们谈到智慧时，是指从妄想中解脱出来的智慧，而许多时候我们所认为的智慧，并不是真正的智慧。
+  * 对佛教的一个常见错误观念，便是认为佛教的目标就是要除掉自我，然而佛教真正教导的是，我们没有什么需要除掉的——根本无所谓存在或不存在，有的只是我们认为自我存在的幻觉，我们相信并紧抓着这种幻觉，以为它是真的。
-“自我”永远试着去迎合别人，并希望别人迎合它，把它自己的所求所需 都看得很严重。其实你要做的事就是稍微偏离“自我”的要求，那即是出离。
+  * 失去了觉察，也就是佛教徒所说的无明。我们的情绪，就是从这无明所生起。从失去觉察到情绪生起的过程，可以用四真谛完全解释。
+  * 悲心不只是同情心，事实上，它是了知平等的心。了知自他之间的平等， 好坏之间的平等，一切二元对立之间的平等，这就是悲心。
+  * 所有的情绪都是一种偏见，在每一种情绪之中，都存有分别心的成分。
+  * “自我”永远试着去迎合别人，并希望别人迎合它，把它自己的所求所需 都看得很严重。其实你要做的事就是稍微偏离“自我”的要求，那即是出离。
+  * 从无法追忆的时候以来，我们就一直 耽溺于自我。它是我们认同自己的方式。它是我们的最爱，但 有时候又是我们的最恨。我们以最大的努力试图去证实的，就 是它的存在。几乎我们所做的、所想的或所拥有的每一件事物， 包括我们的心灵道路，都是为了要确认它的存在。是这个自我，害怕失败，渴望成功；害怕地狱，渴望天堂。自我厌恶痛苦， 却喜爱引起痛苦的原因。它愚蠢地以和平之名发动战争。它希  望觉醒，却厌恶觉醒的道路。它希望做社会主义的工作，却要  享受资本主义的生活。当自我孤独的时候，它会渴望友谊。它 对其所爱的占有欲，会展现为激情，甚至可能导致侵略。
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-今日随心赞❤️给：同学
+今日随心赞❤️给：小郭同学
-原因：
+原因：看到小郭同学改变作息和自我的战斗，太真实了，稍不留神，就会被自我打败。赞叹你的坚持，相信我们慢慢地从一个小小的习惯去战胜自我，一个个攻破，终会看到本自具足的自己，加油！
-同学wiki地址：
+同学wiki地址：[[csz:jzda:lbcg986685|小郭 11月22日]]
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 【今日随心赞送给】<color red>斌儿同学</color>❤️
-【和觉点赞的原因】很开心地看到斌儿同学“和孩子们相处时，看到自己一直在刻意保持觉察，不再出现脱口而出的话”，看到自己对淮山的欲并成功对治。简直太棒了，坚持每日觉察练习，久久为功，进步就在不经意间，恭喜斌儿同学🌺🌺🌺
+【和觉点赞的原因】很开心地看到斌儿同学“和孩子们相处时，“看到自己一直在刻意保持觉察，不再出现脱口而出的话”，看到自己对淮山的欲并成功对治。简直太棒了，坚持每日觉察练习，久久为功，进步就在不经意间，恭喜斌儿同学🌺🌺🌺
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