必经之路

💙随机静坐觉察

💙对孩子止语24小时

1.早上爸爸送老二，他先下去开车，5分钟过去了，看到老二还在细嚼慢咽，忍不住催促他快吃。其实老二难得每顿饭都慢慢吃，可是经常会被催促，明明知道慢吃饭是难得的事，可是在日常生活中为了赶时间，总是破坏他难得的习惯，愚痴，明知故犯

2.老大早上还是没有习惯自己把碗收回厨房，今天我在收碗时，她顺手把自己的碗叠放在我要端走的碗上面，正想开口说她懒，看到没有出声，现在想想，其实当时可以夸她，知道让我把碗收走好过直接往桌上一放的

3.老二在托管没有做完作业，回到家里，看到5个错4个，不由地想冒火，看到，没有责备，讲解完后，不由地又多唠叨了几句，希望他用心学习

💙我看见

1.早上醒来，左手没有被压住却有点麻胀，猜想可能是颈椎压迫神经了，看到担心自己的身体，然后还去网上查询资料，对身体的执著难破啊，那时根本没有想起来要发愿

2.看到队长两天没有在群里分享队员得赞情况了，念头起：可能队长太忙了，又想，会不会是黑糯米故意设置的，因为这是个团队的游戏，看到队长不发，看看有没有队员关心这件事呢？看到自己编故事，于是主动去问队长，根本不是我想的那样，看看头脑编故事的能力

3.下午当没有工作需要处理时，看到无处安放的自我很慌乱，想看书不知从何下手，想听视频，也没有特别想听的，想抄经，又怕没有这么长的时间能抄完一遍，看到自己这里摸下那里摸下，心里有点慌乱，心里有点堵，用手抚摸胸口，感受不到异样，心里慢慢平静下来，拿起笔，抄一部心经

💙其他

晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！

静坐觉察30分钟，动作觉察（吃饭觉察、刷牙觉察，洗衣服觉察），即刻觉察7次

日念观音心咒5000遍100天计划完成63天

日念莲师心咒49遍100天计划完成63天

今日最赞：和觉同学

原因：看到情绪觉察的作业，很想抱抱和觉同学。和觉同学每天都安排了不少功课，日日功精进，影响着斌儿，学习你的精进和坚持！

wiki地址：https://wiki.bijing.life/csz:hejue:oct:lanbaoqibingchuagnguan:diwuguan:disitian

💙随机静坐觉察

💙对孩子止语24小时

1.早上一直保持觉察，没有对孩子提要求或者说教等

2.老大在上厕所，我想进去拿个东西，发现门锁着，于是说：锁什么门呢？爸爸又不在家。说完，看到厉害的自我，只要影响我了，都是不应该的

3.让老大去阳台提一桶水，她说太重提不到，我过去帮忙抬，抬起的瞬间，想说一句话，看到没有说了，想说的是，看你比妈妈都状了，怎么力气这么小？这是我习惯性的质疑

💙我看见

1.无意识大大叹了一口气，马上念起：最近太忙了，压力大了，肝气不舒……看到自己编故事，看到对身体的重视和担心，最在乎这具身体啊

2.中午和一个外部律师吃饭，聊到轮回等话题，看到想推荐必经之路给她，两次想把话题引到必经之路，都转向了，把宗翎老师关于轮回的文章发给她

3.下午有个公司老板来到公司前台才通报要见董事长，董事长让我截住他告知其不在公司，我答应后才意识到要说谎。见到对方后，说董事长不能见他，我转告就行

4.学校老师每次发一些通报名单出来，我首先就看有没有自己孩子们，再看具体内容，看到把孩子据为己有、只关心自己孩子

5.今天中午和下午都没有时间念诵莲师心咒，看到心里有点担心，怕晚上安排不了太多时间来完成今天的任务，看到心急，继续做该做的事情

💙其他

晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！

静坐觉察30分钟，动作觉察（吃饭觉察、刷牙觉察，洗衣服觉察），即刻觉察7次

日念观音心咒5000遍100天计划完成62天

日念莲师心咒49遍100天计划完成62天

今日最赞：花点时间同学

原因：看到花点时间同学感悟一年的变化，真是赞叹，换装记的觉察画面感极强，让我跟着你的穿搭跑了很远才意识到，仪式感满满的

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今日最赞

伊淇点评：简单听话照做，日日坚持不懈怠，赞叹祝福斌儿同学。

💙随机静坐觉察

💙对孩子止语24小时

1.早上有点凉，老大上身穿了短袖和外套，下面穿短裤，先生建议她穿长裤，老大各种理由，先生只能叹一句：唉，看不懂。我忽然意识到，刚才没有去说教老大的念头，并且好像有点看戏一样看先生和老大的对话，细想一下，其实我一开始就知道先生说服不了老大，所以我从来也没有想过去让老大听大人的，其实并不是因为看到止语，而是狡猾的自我开始就设定了情境

2.老二学的新东方作业，一般要拿回托管机构写，以前都是我安排好，周一就拿去了，这周止语，尽量不安排孩子们的学习，周末就跟他说了，让他自己安排。今天周二了，还没见老二安排拿回去，细细想了一下，还是故意旁敲侧击问一下：你新东方的作业安排在什么时候啊？老二说明天，我说自己安排哦，妈妈不管哈。又看到狡猾的自我，明明都催了管了，还想正名

3.老大晚自习回到家，问她今天穿短裤冷吗，她说膝盖都冻成冰块了，我笑笑不说话，过会儿，她自己在那里说，明天要穿长裤了

💙我看见

1.早上先生去送老二，打电话回来我正在扫地，我顺口说了句：家务活都是我的，早上多干点晚上少干点。先生说多干点家务活，减减肥。我瞬间就不开心了，马上开怼：干活能减肥啊？你怎么不多干点减肥啊？先生在那边笑：看看，幽默一下，你就来真的了。失败！

2.公司同事要外出，我和他碰上，本来打算点头示意就行，可是看到他好像希望我说点什么似的，尴尬的念头冒出，马上硬逼了一句话，他高兴地笑着说了好几句话

💙其他

晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！

静坐觉察30分钟，动作觉察（走路觉察、刷牙觉察，洗衣服觉察），即刻觉察8次

日念观音心咒5000遍100天计划完成61天

日念莲师心咒49遍100天计划完成61天

今日最赞：伊淇同学

原因：伊淇同学有双发现美的眼睛，同样一件事，不同的角度看到的完全不一样，伊淇同学“我看见”分享的都是美好和平和，感谢你积极分享美和善

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💙随机静坐觉察

💙对孩子止语24小时

今天孩子们都上学，晚上要晚自习和托管，一天和我相处的醒着的时间不到3小时

• 早上老大去上学的时候，我还在吃饭，看到自己想说一句话，选择不说。平时一般会说类似这种：一定好好学习啊，才对得起这么早出晚归的。知道这是废话，今天看到没有说，现在记录，觉得可以说“妈妈爱你，开心学习哦”
• 老二说只喝粥吃鸡蛋，不吃包子了，我说不够，一个上午学习饿呀，看到自己又开始碎碎念，停
• 现在的广州，一般穿短袖长裤就可以，老二说要穿外套，想到他上次穿外套，里面的衣服湿透了，都不知道脱下，尽管原来说了几次，今天给他拿外套的时候，还是又说了：穿短袖就可以了，你要穿外套，记得热了要脱掉啊，不然一身汗容易感冒，又吧啦了，没有看到。到学校时，又说了一遍记得脱外套，现在回想才知道，这可怕的无意识模式啊，一直被控制着
• 送老二到学校的时候，车停下来，我就说“快下车快下车”，其实时间还早，也没有挡道之类的，就是自己无意识地催
• 老二洗完澡已经超出平时睡觉时间，自己再去洗内裤和袜子，我怕影响他睡觉时间，也怕他像昨晚放太多洗衣粉，就说今晚不洗了，我明天帮他洗，他坚持要自己洗，看到还想说服他，停，然后表扬他坚持自己的事情自己做

善良24小时

• 早上6:20起床，静坐10分钟，晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！ 祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！接下来 24 小时，愿我做的一切都是为利益他人，绝不伤害众生。
• 去厨房，看到洗菜盆又装满了水被斜卡在水池中，刚想思先生的过，看到，笑了笑，看到自己习气的严重，一直想让他按照我说的做，因为这个事，我已经跟他说过2次了，第一次他说好的，第二次他说就这么卡在那里也没有什么问题啊，我当时还和他说了卡在那里的不好，他却说小事，何必这么纠结
• 7:50-8:30 念诵观音心咒1500遍，祈愿众生都能离苦得乐
• 回到单位，向保安、保洁道早上好，现在的天气自然风刚刚好，打开窗户，让新鲜空气吹进来，后来的同事感受不到封闭空间空气不循环的憋闷
• 公司有份合同签署不规范，同事反映业务紧急，为了方便同事，一边继续走用印流程，一边让同事补充完善，盖章前调整完成就好
• 中午食堂吃饭，坐在一起的2位同事又在抱怨食堂阿姨，看到，不参与，静静地感受饭菜的味道
• 12:50-13:10 默念观音心咒20分钟
• 15:48 静心抄写心经一部，回向给众生
• 下班路上看到一个女性脖子很粗大，还有点囊肿，猜想可能是大脖子病，于是慈悲发愿：愿我吸走她的疾病与痛苦
• 17:30 默念莲师心咒和观音心咒1小时
• 20:00 看修行视频，熏习
• 静坐20分钟，睡前发愿：愿我今晚在梦中保持觉察，保持善良！愿我今天所做的所有善业，回向给众生，愿众生智慧增长，离苦得乐！
• 29日晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！

💙其他

静坐觉察30分钟，动作觉察（刷牙觉察2次，炒菜觉察、洗衣服觉察），即刻觉察9次

日念观音心咒5000遍100天计划完成60天

日念莲师心咒49遍100天计划完成60天

今日最赞：花点时间同学

原因： 分享的我看见都及时看见了，很赞！换车记的觉察日记分享了很多细节，很清晰，让读者看到念头是怎样串成一条河的

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