差别

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--- csz:biner:qd123 [2024/10/23 11:34] – 创建 biner
+++ csz:biner:qd123 [2024/11/12 11:46] (当前版本) – biner
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-#第3关（10月21日-23日）C1/3❤️、C2/3❤️
+#斌儿第3关（10月21日-23日）C1/3❤️、C2/3❤️、C3/3❤️❤️
+<color red/yellow>10月23日</color>
+  💙随机静坐觉察
+  * 10:27 随机静坐2分钟
+  * 11:25 随机静坐3分钟
+  * 14:19 随机静坐4分钟
+  * 15:41 随机静坐5分钟
+  * 17:13 随机静坐5分钟
+  💙我看见
+. 早上天气转凉，先生让给老二穿长裤，我说孩子耐寒，穿短裤就可以了。先生先外出了，特意打电话让给老二换长裤，说外面没有人穿短裤的，我还想说孩子耐寒，看到自己就想说自己是对的，于是说让孩子去阳台感受一下，自己决定
+. 地铁上，挤上来一些人，忽然感到小腿上一阵热，有人水杯倒了，水湿透我的裙子顺着腿往下流，幸好穿凉鞋，没有太多影响，一直看着那个人处理她的水杯，忽生一念：刚刚没有不悦念头
+. 下地铁才有空间看看刚才被淋湿的裙子，从大腿处往下湿了一大块，别人会不会说我？看到这一念，别人无意弄湿的，我不尴尬，其实这是转念，但是这一转念，自己也不纠结在此事上了
+. 上班前，想看会儿新闻，一下子5分钟过去了，念起：随机觉察的时间没有，看新闻一下子就5分钟，看到又开始否定评判自己，停，放下手机，开始工作
+. 一个律师一大早跟我沟通一些细节事项，昨晚也沟通了一部分，过会儿她的领导又跟我沟通，含那个律师昨晚和早上刚刚沟通的事项，烦躁升起，思她领导和律所的过，昨晚都沟通了，刚刚也沟通了，你还来说？你们内部怎么协调的？我都忙飞了，你们还穿插着来重复沟通？多个念头出来了，才看到，于是跟律师领导说明，已沟通，建议她们内部沟通好，那个律师和我对接就好，不辛苦领导了
+. 上班后，工作连轴转，同事、律师等沟通不断，多次想到又抽不出时间随机静坐觉察，担心，看到，感受胸口有点紧，看到微信一直在闪烁，手忙着不断地去点，停，让它闪会儿吧，也不是非常紧急的事，于是闭眼随机觉察2分钟，然后一一处理工作
+. 看到微信不断地冒出工作信息，急，看到自己有点心慌意乱，停，来3个深呼吸再处理
+. 看到风筝同学写了好几篇八周年的文案，每篇都好有意境，看到自己的羡慕，祝福风筝同学
+. 中午念观音心咒的时候，多次动口不动心，脑子总在思考别的问题，看到，拉回来
+. 和先生电话，玩笑中想怼他，看到习惯性怼他是自己的模式，于是，调整语气，改成夸赞
+. 下班回到家，觉得很累，想着还要洗衣服拖地接娃等，情绪越来越低落，念头被带走了很远，才回来，静坐一会儿，缓解了很多，继续该干嘛干嘛
+  💙其他
+晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！ 祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！
+静坐觉察30分钟，动作觉察（刷牙觉察、吃饭觉察1次、洗碗觉察1次、洗衣服觉察、拖地觉察、削青瓜吃青瓜觉察），即刻觉察12次
+日念观音心咒5000遍100天计划完成55天
+日念莲师心咒49遍100天计划完成55天
+----
+昌华点评：给❤，我看见第2点，被别人打湿了衣服，没责怪人家，甚至还没有不悦念头。这就是觉察的收获。👍
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+今日最赞：❤
+花点时间点评：斌儿同学精进每日功课，是我学习的榜样。斌儿同学多次看见自己的模式，又回到当下，开始当下的动作和发生。真正把修行融入工作，家庭，及生活的点滴中，点赞👍
+**谢谢同学们的点赞，努力做到你们说的样子，同时影响更多的人**
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+今日最赞❤：清水无香同学
+原因：跟婆婆相处，把《觉察之道》学以致用，停止编故事和看戏演戏，上演一场和谐大戏，真好，为你们开心
+wiki地址：[[https://wiki.bijing.life/csz:qingshuiwuxiang:riji:20241023]]
+<color blue>清水无香：谢谢斌儿同学点评</color>
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 <color red/yellow>10月22日</color>