必经之路

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 +
 +====== 2015.03.31 ======
 +
 +🌟 基础作业（必做）
 +
 +^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
 +|  15min    | -     |  -        | -          | -      | -       |
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 +🌸精进练习
 +
 +^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
 +| 1      | -          | -         |  -           |   3min       | -      |
 +
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 +====== 2015.03.30 ======
 +
 +🌟 基础作业（必做）
 +
 +^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
 +|  25min    | 30min     |  -        | -          | -      | -       |
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 +
 +🌸精进练习
 +
 +^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
 +| 1      | -          | -         |  -           |   3min       | -      |
 +
 +
 +====== 2015.03.28 ======
 +
 +🌟 基础作业（必做）
 +
 +^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
 +|  20min    | 20min     |  -        | -          | -      | -       |
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 +🌸精进练习
 +
 +^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
 +| -       | -          | -         |  -        |   3min       | -      |
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 +====== 2015.03.24 ======
 +
 +🌟 基础作业（必做）
 +
 +^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
 +|  30min    | -     |  -        | -          | -      | -       |
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 +🌸精进练习
 +
 +^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
 +| -       | -          | -         |  -        |   -      | 3min    |
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 +====== 2015.03.23 ======
 +
 +🌟 基础作业（必做）
 +
 +^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
 +|  20min    | -     |  -        | -          | -      | -       |
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 +🌸精进练习
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 +^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
 +| 1        | -          | -         |  -        |   3min       | -        |
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 ====== 2015.03.22 ====== ====== 2015.03.22 ======
  
行 4: 行 75:
  
 ^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^ ^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
-|  15min    |  30min      |  -        | -          | -      | -       |+|  0    |  30min      |  -        | -          | -      | -       |
  
  
csz/boluo/zy/myb/202503.1742655706.txt.gz · 最后更改: 2025/03/22 23:01 由 boluo