必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-====== 2015.05.12.13 ======
+====== 2015.05.14 ======
+🌟 基础作业（必做）
+^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^
+|  30min    |  -          | 10min    | - | 5min|
+【我看见】
+```
+今天，差点又和队友吵架。
+中午图图睡觉，外婆让我出去，她来哄。我就出去了，刚一出去，队友就微信上批评我。说我在家也不带娃。阿拉巴拉说了我一顿。我特生气。准备语音回击她。
+那一刻，我看见自己被情绪带走。取消发送。重新发送，承认自己的错误。
+```
+🌸精进练习
+^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^ 遇事发愿  ^
+| -       | -     |  8+  |    7      | 3min    | 3min   |  0  |
+====== 2015.05.13 ======
 🌟 基础作业（必做）

csz/boluo/zy/myb/202505.1747289892.txt.gz · 最后更改: 2025/05/15 14:18 由 boluo