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+==== 5月24日 ====
+静坐30分钟
+动作觉察
+情绪觉察/我看见
+  * 我看见为了一笔还款，我起了至少三四个念头
+  * 我看见在腾讯会议中，我的心慌，盯住心慌的感觉，身体的感受，呼吸的频率。我看见我在表达我的感受。
+==== 5月23日 ====
+静坐30分钟
+读《心如野马》
+情绪觉察/我看见
+  * 我看见，刚刚抄经的朋友一直在告诉我腰疼，我竟然没有给她扎针，也没有想到用施受法。只是简单告诉她委中放血法。
+情绪觉察
+这几月儿子饭店亏损，又问我要钱，我没钱了。
+看：生气，说话声音很大，情绪激动，恐惧，无力各种。
+盯：胸口，胃部的不舒服。肩膀的僵硬。
+挖：怕失去，怕还不上债务被人笑话，只允许儿子经营盈利，不允许亏损。我也在自责自己没有收入来源。没有给孩子做个好榜样。
+改：和儿子认错。说自己很失败。给儿子打了点款。
 ==== 5月14日 ====
 静坐30分钟

csz/caihong2406277/ybyzy/202505.1747364776.txt.gz · 最后更改: 2025/05/16 11:06 由 caihong2406277