csz:caihong:18-21
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目录
元月18-21日记录
B组 彩虹
一、精进练习
每日静坐4天*30分钟=120分钟
动作觉察 10次*5分钟=50分钟
视频学习 1.5+0+3+1.5=6小时
朗读书籍 《觉察之道》、《心如野马》
即刻觉察 12次
发愿练习 4天*3次
情绪觉察/我看见
csz/caihong/18-21.1737466372.txt.gz · 最后更改: 2025/01/21 21:32 由 caihong