每日静坐：30+30+30

动作觉察：12次

视频学习：0+0+3.1=3.1小时《老子智慧》

【情绪觉察】

同事准备站起来时，说自己头晕停顿了一下，我伸手想去扶她，对方却自己扶着桌边往前走

【看】自己的热情被忽略的失落

【盯】双眼盯着悬在半空中的手，心跳加快，脑门发热，腰部以上前倾，身体有些僵硬

【挖】霸王式心病，对方应该接受我的好意

【改】收回视线和双手，转身坐下来，祝愿同事平安健康。

发愿练习：3天*5次

即刻觉察：10次

朗读书籍：《人生处处是修行》、《生活即修行》