尊敬的蓝狮子，亲爱的同学们，大家过年好!
我是沧浪之水，小时候生活在河南的一个小村庄里，记忆中那时候的天很蓝，冬天很冷，偶尔有个大雾天总是很新鲜，感觉是在腾云驾雾。小时候无忧无虑，没有现在孩子们的学业压力，我的学习之路也是一帆风顺，02年研究生毕业之后在郑州一所高校做老师，然后结婚，生子，一切都按既定程序进行，从来也没思考过人生，以为回这样过完这一辈子。
13年因身体原因开始接触心理学,16年女儿上初中半学期后，不愿上学。从此更是开始了四处学习模式，学过超个人心理学，人本心理学，完形课程等。后来觉得学习心理学也没有解决问题，开始关注“泰山禅院”，学习过拍打，被拍过“空明”，闭过黑关，曾经梦想过要开悟，觉得开悟之后就没有烦恼了。后来自己觉得向外抓取太多，安静下来。
很早关注了“鬼脚七”公众号，所以关注了必经之路公众号。可能福报不够，2023年7月加入新手村29村学习，第11期天空营毕业，现在深海班学习。依然没有开悟，烦恼确减少了不少。
当我开始接触觉察并开始每天练习后，一切都不知不觉中变化。我学着用觉察之剑和慈悲之盾去面对生活中的烦恼。开始逐渐意识到，所有让我烦恼的事情，其实都源于我在考虑自己。
下面是过年中的几个觉察例子，大对镜没有，因为家人都很包容。
1.回到公婆家, 看到满屋的东西，顿时皱起眉头，心想，就你们两个人在家，买这么多东西干啥。打开冰箱，想要把带回去的东西放进去，一看，满满当当，内心顿时有是各种抱怨，此时看见自己的习气，只要不合自己的意，就想去抱怨职责，停下，允许别人做别人，他们开心就好。之后仍然会起抱怨，比如我要大拜时，找不到一片空地。我要放衣服是，看到满满当当的柜子。总之，都是在考虑自己，我要最舒服和方便，受到阻碍就想抱怨。
2.背景:我在拖地,队友躺在床上看手机，女儿还在睡觉。本来很平静，拖着，拖着，怒火心头起，回你家，啥都不干，吃完就是床上，孩子都是跟你学的，都是公婆惯的。
【看】见自己编故事。
【盯】着不舒服，不去理会，继续专心拖地。
【挖】在意自己，觉得自己在他家干活不甘心，慈悲心不够。
【改】继续拖地。
快拖完了，队友过来说，我拖吧！ 看见自己想说，去去去快拖完了，你来了。马上说好的。老公拖完剩下的一点，开着玩笑说看我把地拖完了吧，我也故意夸张说，你真棒，真勤劳！
刚才的愤怒烟消云散，不跟随念头，就是另外一个结局。
3.回娘家，人比较多，二十几口人吃大锅菜，吃完之后几个姐夫在喝酒。没见队友，原来去睡觉了，去叫队友，不出来喝，说要睡觉。
【看】见不舒服和评判，平时和别人喝，到我家不喝了。
【挖】我很重要，在我家得给我面子。
【改】让他睡觉，自己不管姐夫们怎么说，哈哈对付过去，继续和姐姐们聊天儿。
4.正在看群消息，老公：桌上的肉是怎么回事儿？我:准备煮肉，你不用管，一会就弄。 老公:一会儿一会儿，总是一会儿，豆豆（我女儿）也是干个事儿，一会儿一会儿。 烦，正想怼回去，看见，放下手机，马上去煮肉。 以上一些小事，放以前，免不了要吵上几句，或生闷气，现在因觉察之剑，瞬间就斩断了。
我目前的修行还不精进，还没有把修行放在重要的位置上，尤其是玩起来就忘了修行，还不能时时融入生活中。但我知道，修行是一个持续的过程，只要每天坚持3个30分钟、不断练习，一直跟住，不期待证悟，但要一辈子修行。
感谢必经之路，感谢一路走来给予我帮助和鼓励的各位同学，谢谢大家！