必经之路

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==== 5月11日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见早上想让我老公和我一起下楼打乒乓球，他有点纠结，又说手不舒服，我看见了我的不屑，看见就说随便你吧，我自己下去了。

2、我看见群里说安安发烧了，我看见我的不想理，嫌麻烦的时候，看见就在群里和阿姨们沟通。

3、我看见我不想上普十，怕辛苦的习性又来了，看见就提交了报名表。

4、我看见我对明天的出差有些担心，这是我旧习性，总是对未来有担心，看见就随顺，在当下，不想未来了。



==== 5月10日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见老公有点不想去我姐家，我看见自己有点不爽，看见就好好和他说去的理由，因为我姐和姐夫去美国参加佳佳的毕业礼了，家里小孩子还是得去看看，心安一点。老公开车和我一起去，中午也在我姐家吃饭。

2、我看见想参加普十班，看见就先了解一下，看是否和我的功课有冲突，没像之前那么着急了。

3、我看见我在视频号又忍不住下了几个单，看见了，马上把所有单全撤了。


==== 5月09日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见早上同事改的档案，我下载后发现他没改啊，他回复的内容我认为他在指责我，认为他有上传报告，我看见我有点生气，不能接受别人指责，我没有说他什么，只是把下载的资料及内容截图给他，让他确认一下，马上他回复我，重新上传。

2、我看见下午重听宗翎老师讲的归元功，我居然发现师父把我的案例讲了许久，我看见我的不好意思，我应该上次直播时睡着了，太不敬了，看见就好好听一下师父讲，好好修。


==== 5月08日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见早上同事对我评的档案的意见不清楚，我在微信上说得很清楚，他还在挑字眼，我看见我的生气了，气一下子上来了，在微信语音想怼回去的时候看见了，没有发过去，平静一下，回复好的，并再一次说明问题是什么，同事也回复清楚问题了，在这事件中我看见了我需要别人尊重，看见了我不能接受别人批评指责。

2、老公上午发微信让我给京东快递员小徐转16块钱，他的退货运费，我回复说我只有电话，怎么转呢，他打电话让我加小徐的微信，我生气说为什么你不加啊，你加了直接转不就好了吗？他说不想加太多人，我无语了，说你加了后可以删除啊，我的口气不太好，他说那他处理吧，我也看见了我的习性，只要是他的事情，我总是不太开心，看见我其实心里有点嫌弃他没有主意，什么事情都要我去处理，看见了就决定下次老公的事先提起觉察。

3、下午去看胖中医生，因为下周我要去湖北武穴审核，还想去看东林大佛和东林寺，去年因脑部缺血没去成，看见我很在意，看见就放松些，随缘吧，不要对未来的事太期待。

4、下午在等胖中医时，我约的是3点半至4点的，结果等到4点半过了还没叫到我的号，我也看见后面有个年纪大点的阿姨已看完了，我看见我的不爽，看见就祝福她早日康复。




==== 5月07日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见早上雨太大了，又想过去看姐姐家的小孩子们，想找个理由不去办公室，看见自己想撒谎的念头，直接微信给办公室的前台，告诉她我不去办公室了，有事给我打电话。

2、我看见想带多些橙子去给小孩子们，又想坐地铁去，看见我想省钱的念头，打车去吧，给小朋友多带点吃的了。

3、我看见下午开内审会时我对大策说的事情有点不满意，看见就认真地听他说。

4、我看见婷婷二个小时还没有回复我的微信，看见自己想怪她的念头，看见就不想了，做当下的事情了。

5、我看见晚上快8点了，婷婷还没回家，看见自己编故事了，看见就做当下的事情，不挂碍了。



==== 5月06日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见上午部门的副部长小郑说要搞内审的事，办公室其他部门同事不太配合，因为之前有补助，这几年没有，我给他建议让他去找领导合理申请一下，他推三推四的，我看见我有点不高兴，说这个事是你主导的，你去问没有问题，我看见我在意别人的尊重，看见就不说话了。

2、我看见我说了之前帮同事小郑的事情，要他请吃中午饭，看见我做事想让别人感谢我的念头，改口说不用他请了。

3、我看见我的朋友参加了新手村了，很开心。

4、我看见单位催证群里，市场部刘经理在催证书，打证小吴回复：顺姐刚给我评定报告，今天打出来。我一看，有点不爽，这不是说我才评定吗？今天才交的资料啊，我今天一到办公室就评了啊。我让收资料的小高在群里回复：审核组长今天才交的档案。我突然看见我的旧模式，我很小气，看见就当面和小吴和小高说我的想法，并说我太小气了，写觉察作业去了。


==== 5月05日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见对老公说睡眠的问题有点不高兴，没提起觉察，就和他说不要在我面前说这事了，我能接受睡眠不好，不要天天提起这事。觉察失败。

2、我看见晚上婷婷回来没有带任何东西，送给他家的东西全收了，我有点不爽，看见就笑了，原来我送出东西是想收回来，看见不能吃亏的念头，看见就不挂碍了。




==== 5月04日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见自从昨天见了婷家人后一直心情不佳，也没有能看出情绪背后的执着点，但也看见了从昨天到今天我一直活在过去里，一直是出来又回去的来来回回中，觉察提不起来，还要不断坚持练习。

2、我看见今早去深睡小屋试一试，看见我的失望，有时候网上的东西有点夸大了，也看见我向外求的念头，还是要放松自己吧。

3、我看见我对老公一见新东西就要批判的习性，看见了就好好和他说，没有发脾气。

4、我看见老姐和姐夫明天晚上去美国，看见我抱怨她想给我照顾她家小孩压力的念头，看见就视频和她说让她放心，我会看好的，家里没事的。

==== 5月03日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见今天和婷婷一家人吃饭，看见他们一家好多人，有姐姐，哥哥，妹妹，姐夫，看见了我感觉失去儿子的念头，并影响了我的情绪，想起七师父讲过的生而不有，看见自己一直在编故事，坚持练习吧。


==== 5月02日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见上午豆豆又要和婷婷出去和同学打球，看见我有点怪他回来三天，打两天球，都没陪我们，看见就打住，没说话，年轻人有年轻人的生活。

2、我看见豆豆下午又和婷婷出去看电影，吃饭，我没有说什么。

3、我看见老公背后评价婷婷昨天去纹唇的事情，还说要不要和我儿子说一下后果。我看见我的烦燥，看见就平静和他说不要说了，这是年轻人自己的选择。


==== 5月01日 ====  
<color red>我看见</color>

1、我看见豆豆和女朋友上午去打球，心里还是有点不爽，回家就是陪女朋友，看见就不想了，自己下楼去打乒乓球了。

2、我看见梅子在帮我串珠子，我给她的建议时她居然责怪我吵到她，看见就不说了。

3、我看见梅子说她是觉得我在指导她，她是专业的，我看见了丝丝不安，看见就自在了，把我只是不想她太累的原因和她说了。

4、我看见婷婷去做嘴唇了，老公有点不爽，找我唠叨了，我看见他的模式，看见就不跟随，随他说了。

5、我看见豆豆下午又说晚上6点要回来吃饭，后面又说6点半，又说7点，看见自己不爽，心里想着不回来吃最好，这样我不用太辛苦，看见自己不想麻烦的念头，看见就回复，好的，我做好饭了，回来吃就行啊。