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+==== 5.31 记录 ====
+、上厕所，看到大便粘到了纸上，瞬间升起了恶心，抱怨，知道，把它弄掉万事。后来又想起了这个事，观想一下莲花。
+、去婶子家，我看见自己着急离开的模式，知道，注意力回到身上了。
+、我看见队友确实有进步，在老家也没那么傲慢了。
+、队友在丈母娘家，迟迟不提回老家，我看见抱怨，马上知道，笑了一下，慢慢等，没有起冲突。
+^静坐觉察^| 30 |
+^即刻觉察^| 37 |
+^见地熏洗^| 《老子智慧》30分钟 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 随喜赞叹(1) 大拜觉察 77, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.30 记录 ====
+、昨天跟家里通了电话，今天早上发现被母亲的情况带走了，念头四起，看见，开始大拜，发愿，日行一善，回向给母亲。
+、高中同学电话来约吃饭，全程在觉察讲话，慢慢的回应，但都没看见自己一直在敷衍拒绝，队友提醒我才回过神来。
+、手指痛一直没好，我看见自己编了故事，开始看七师父的视频，很快消失了。
+^静坐觉察^| 30 +  15 |
+^即刻觉察^| 51 |
+^见地熏洗^| 《老子智慧》50分钟 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.29 记录 ====
+、我看见穿过迷雾，看见了自己的自卑，嗯，减弱一次算一次。
+、队友说我被子跌得不整齐，我看见一点点不爽，再去叠一下，我又看见了随顺众生的心安。
+、我看见的嫉妒，随喜赞叹一下，嫉妒还在，知道，在就在吧，习气很重，慢慢消。
+^静坐觉察^| 30 +  15 |
+^即刻觉察^| 38 |
+^见地熏洗^| 《老子智慧》30分钟 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 随喜赞叹(1) 大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.28 记录 ====
+、我看见念头多多，仔细深入一下，在意得失了，知道。
+、在看视频，队友让我收一下雨伞，总喜欢指挥我，改，行动，不影响。
+、早上正在打坐，队友喊我，没动，又喊我，感觉她起情绪了，停止打坐，问她什么事，然后继续接上去打坐，失败一次也没事。
+、社区说要给我送粽子，我拒绝了，背后是嫌麻烦，要面子。
+、小伙伴说到程序对接的问题，我直接让按文档来，挖: 嫌麻烦，改: 让子弹飞一会儿，做好改的准备。
+^静坐觉察^| 30 + 15 + 15 |
+^即刻觉察^| 24 |
+^见地熏洗^| 《老子智慧》30分钟 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.27 记录 ====
+、我看见上午开始发困，突然想起"不怕念起，只怕觉迟"，困也是念头。
+、给自己打针灸，拔出来时，出血，我看见自己没有恐惧，感觉还行。
+、今天听直播，get到一个点，傲慢是修行非常大的障碍，确实需要非常重视，保持觉察，不被傲慢的习气带跑。
+^静坐觉察^| 30 + 15 |
+^即刻觉察^| 21 |
+^见地熏洗^| 蓝狮子面对面直播 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.26 记录 ====
+、我看见自己又要走来走去的闲散模式，不能怂，开始着手搞代码，赢一次。
+、队友让我帮她手机贴膜，我看见嫌麻烦，改，动起手来。
+、队友在看警匪片，我看见不舒服，老看这种电视，回到自己身上来，慢慢的发现有时候可以无视电视的存在了。
+、小伙伴要调试设备，我看见自己的烦躁推诿，知道，调整好心态，把问题解决好。
+^静坐觉察^| 30 + 15 |
+^即刻觉察^| 31 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 大拜觉察 130, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.25 记录 ====
+、晚饭又要没人烧了，我看见有点抱怨起，回到自己身上来，去做晚饭。
+、家里粉干出虫子了，我看见自己的惊恐，挖:嫌麻烦，怕造业，改: 尽量把虫子弄出来，拿到外面去。
+、星球让大家填写资料，我看见挂碍，念头多多，那就先保持如如不动吧。
+^静坐觉察^| 30 + 15 |
+^即刻觉察^| 32 |
+^见地熏洗^| 宗翎老师视频 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.24 记录 ====
+、我看见对队友的思过，深入一下自己的念头，翻过。
+、在读经典，队友说让我到房间里读，我看见自己的不满，知道，去房间里读。
+、我看见不好的念头，知道，影响不大。
+^静坐觉察^| 30 + 15 |
+^即刻觉察^| 40 |
+^见地熏洗^| 天空营直播 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 随喜赞叹(1) 大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.23 记录 ====
+、我看见疲惫，听说有直播，感觉又可以了。
+、队友说担心邻居说我们是闲人，我看见自己的挂碍，知道，这是执着点，下次再战。
+、烧晚饭，我看见希望队友来做，看清楚，继续干活，没起情绪，喊她来帮忙。
+^静坐觉察^| 20 + 15 |
+^即刻觉察^| 57 |
+^见地熏洗^| 天空营直播 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 随喜赞叹(1) 大拜觉察 130, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.22 记录 ====
+、有个不太懂的技术难题，靠着即刻觉察，把心态稳住，解决了，心情愉悦。
+、我看见白象星球的吐槽大会想着要发个言，又总是受干扰，知道，不用发言。
+、我看见队友开始找茬了，知道，提起持续性的觉察。
+^静坐觉察^| 30 + 15 |
+^即刻觉察^| 60 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 大拜觉察 130, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.21 记录 ====
+、我看见大拜有畏难了，改，增加大拜数量。
+、参加小区业委会筹备会议，我看见自己很容易被带走，人多的时候，觉察难度就会增加，下次再战。
+、同学在群里直接@我说问题，这个项目不是我负责的，我看见犹豫，@负责人请求帮助。
+、我看见任何人在利益面前都是执着的。
+、我看见社区领导对事业发展的低落瞬间，我觉得至少还可以修心挺好。
+^静坐觉察^| 40 + 15 |
+^即刻觉察^| 36 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 大拜觉察 130, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.20 记录 ====
+、中午看了一下电视，被带进去了，停不下来，觉察失败。
+、我看见自己对明天的会议编了故事，看见，好了很多，想起了七师父说的，大事情当做小事情看，小事情当作大事情看。
+、去熟悉的老板那里理发，以前是25元，我看见纠结，改，直接问老板是30还是35呀，她说25就行，我付了30元，不让人吃亏。
+^静坐觉察^| 40 + 15 |
+^即刻觉察^| 15 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 大拜觉察 21, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 5.19 记录 ====
+、早上起床，感觉困，就想睡会儿，我看见了，想着睡着觉察一下吧，觉察了一阵子，结果就睡着了。
+、我看见懊悔，突然想起了宗萨老师说的什么都不做，试了一下，清醒了很多。
+^静坐觉察^| 20 |
+^即刻觉察^| 21 |
+^其他记录^| 日行一善(1) 大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
 ==== 5.18 记录 ====
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 ^静坐觉察^| 50 + 15 |
 ^即刻觉察^| 28 |
-^其他记录^|日行一善(1)  大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
+^其他记录^| 大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
 ==== 5.17 记录 ====