必经之路

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日日功

• 静坐10+14
• 随机静坐：6
• 动作觉察：走路43，坐摩托车、切菜
  - 闹铃觉察 3
• 即刻觉察
• 发愿 3

觉察记录

1. 在外面吃饭。闻西在玩游戏，我在吃餐前小食，队友一直在点菜。
   
   
2. 。
   
   
3. 。
   
   
4. 
   
   
5. 。

航海日志

日日功

• 静坐：10+16
• 随机静坐5
• 动作觉察：走路50洗碗晾衣服
• 闹铃觉察 3
• 即刻觉察 13
• 发愿3
• 《老子智慧 01》30（ 60-1’34）

觉察记录

1. 在散步。闻西电话我分享他游戏通关的喜悦。看见孩子的得意和兴奋。虽然不感兴趣，也配合夸奖了他。
   
   
2. 走路觉察中，看见一只很漂亮的鸟，尾巴很长。想拍下它分享。拿起手机时看见跟随了。止。继续走路。
   
   
3. 担心闻西被车撞到，把他拽住。他很烦躁，说：妈妈，你总是担心我这个那个的。你就这么不信任我？看见不悦。在意孩子对我的态度。没有说话。觉得孩子说的也对。
   
   
4. 闻西看电视太投入，又把一大杯奶踢倒了，洒了一地。这已经是第三次了。我忍不住说：干的漂亮。止。没有继续说。闻西把地拖了，继续看电视。

航海日志

很开心分享给某同学的话有让她豁然开朗。

其他记录

早上闻西说让我带他去超市买一包旺旺雪饼想送给同学。我问为什么？

他说，昨晚同学妈妈给了他两根手工棒棒糖，很好的。今天也买包雪饼送给同学。然后特意送到同学家。可惜没在家。下午又跑去一趟，还是没在家。又专门跑去对方工作室，终于把雪饼送出去了。

我被感动了。