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1、跟小伙伴调程序，到底是让谁改的问题有了对抗，我看见计较了，改，研究一下代码，搞定。

2、早上兴致很好，在深海班交流群发言了，我看见隐约挂碍同学是否对我有好评，想着对治，不知如何下手。

3、听到队友给我打电话让我去帮她停车，语气不怎么样，我看见自己想怼的念头，改，赶紧说:马上来，她情绪有所缓解，一问果然是在单位受气了，啊哈哈。。。

1、到社区开会，有个业委很会讲，我看见也很想发表点啥，即刻觉察练起来，良好。

2、我看见自己对项目的事情又开始躲避了，改，行起来，钻研进去。

3、我看见自己跟队友对金钱的执着，总想归到自己这里。

1、看视频看困了，倒头睡着了，醒来，我看见懊悔要起，停。

2、队友说要减肥，晚上吃完又要吃水果，指出她的问题，结果她就开始要爆了，先把自己定住，没被带走。不接受批评是她的模式。她如果不让我帮她弄水果，不会说她，这里被自我带走了，事后才发现。

3、走路觉察，我看见念头与觉察同在，不清晰，加上盖章，情况好多了。

1、早上起来，我看见困，看见与困同在，打坐，大拜，吃过早饭困又来了，没扛住，睡去了。

2、队友因为剥粽子手比较油，发了牢骚，我不屑理她，结果她发飙了，我看见开始警觉，止语，念dizangpusha，战争没有升级。

3、与队友关系僵住了，我看见升起了为她做点事的念头，主动给她吹头发，关系缓和。

4、我看见几次升起去走路觉察练习的念头都没有行动，全力以赴，坚决去外面练习走路觉察，开了个好头。

5、走路时看见一个念头很强烈，下决心玩起来，特记录一下。