【6】B组 夏天（12.24-12.26）
1、静坐觉察 早晚各20分钟
2、晨起发愿*3
3. 遇事发愿*1
4、动作觉察（走路觉察、吃饭觉察、扫地觉察、即刻觉察）
- 朗读觉察之道 每天10分钟
- 视频宣4看完
7.情绪觉察
- 队友在吃饭时说晚上她要搞年终总结资料，让我把小宝洗洗哄睡觉。平时也都是我们配合着完成
“好像我也不是没搞吧”。
看：因为昨晚有事没搞，今天就开始安排了。
盯：没有盯住，被语境带走。怼了几句，后看见自己在念头。闭嘴
挖： 不喜欢被分配，不喜欢被命令、喜欢按自己的节奏来。家务活自我定义成我做了这个你就得做那个。
改： 好的，好的。都是我错、你忙你的吧。
我看见
我看见同事A跟领导汇报时有虚报检测费用的现象，把检测的难度夸大。坐在旁边想说他是在说谎，看见选择沉默，想起不要去改变任何人，做好自己。
我看见有市里有领导来公司检查时，部门负责人最后一直强留领导一起吃饭，心升烦感，突然看见原来他的工作也不太好开展。众生皆苦。送上祝福
《老子智慧课》感悟
印象深刻的几点
1.七师父说“十”字架的的慨念。原来一个小小的“十”字架也有这么有智慧。
如果我们跟随着念头那就是纵轴，时间就会产生。如果我们不跟随就当下的事情就是横轴。就是安住当下。
在生活中我们要做一个内核稳定的人，练习觉察，会让我们内核稳定。
2.这个世界很颓唐寺庙内可以变成旅游景点，可以各种收费，但是却不允许被用来修行。
让我想到有次，想在社区组织一次抄经，问了社区的工作人员，人家看到心经说这是FO教，要各种审批流程，否则不被允许。
是呀这世界真是“颠倒梦想”
3.心情的好坏是我们过去的业力导致的。
乌云白云都可以来，不用排斥、当你越想排斥一件事时，越会被这件事控制和沾粘。允许和接纳白云/乌云的到来。
社会上的一些课程，出发点是去找乌云产生的原因，说是你原生家庭所致，那都这么久了你能有办法回到过去，这些都是不靠谱。