A组 Grace BJ2304110
12.31-1.2. D63-65
必修：
静坐觉察 20*2/天
选修：
起床、吃饭、走路觉察、发愿 各1-4/天
日行一善 1/天
即刻觉察 10/天
觉察记录：
1.中午去食堂晚了，打饭的员工不在，于是自己自助取馒头，我手伸过去触碰到一个皮很硬的馒头，头脑瞬间闪过“换一个”的念头，看见。安住，就这个馒头了。
2.吃晚饭时有点饱了，剩下大概两口米饭，犹豫是吃掉还是扔掉，看见，决定还是不要浪费、吃掉，下次再少要一点米饭。
3.在食堂吃好饭往外走—回家，手不由自主就往包里去摸手机，看见、手放下手机，好好走路。
4.加一个栈长的微信（已经提前打电话说周五去她那里抄经），先解释了我是谁，我有想写上“我是联络员”的念头，看见，决定不写—抄经就是抄经，跟联络员没什么关系。
5.下班车，很多人着急下，我坐在座位上等大家先下去再走。（以前我会心生抱怨—抱怨大家不按座位的顺序下—因为我坐比较靠前的位置。呵呵呵，我希望大家让着我，让我先下）
6.学生期末考的卷子和答题卡，某个教室的监考老师没有把两个班级的分开，混一起了。导致机读答题卡时出现了很多问题，我花了很多时间去整理—我看见我心里觉得庆幸，幸好不着急回家，有的是时间慢慢搞吧。开开心心地搞好了。
7.回来的班车上，隔着道路那个座位的男士不断地在说话，我看见我的厌烦。提醒自己保持觉察。有时候我的念头跑了就听不到他的话了，但大部分时候都会被他的声音勾住—我中途忍不住去看了一眼他邻座有没有在听（听不到邻座的声音回应）—好像没有在听。然后我又忍不住戴上眼镜看了看这个说话的人到底长啥样；然后，我还想要不要直接告诉他，（不要说话了，歇会儿吧），我自己把自己逗笑了；继续忍着。终于到了。忍着也是一种修行不？？（疑问）
其他： 1.再读《勇士之道》128页
2.看12.30 必经直播（蓝狮子老师发布星空计划，答疑）
3.看21.31必经小七跨年直播：8大星球分享，蓝狮子老师（7误区，答疑）