必经之路

2月12日作业

• 每日必修

  1. 1 静坐
  2. 大拜49
  3. 发愿 晨起发愿3遍+随机发愿
  4. 抄经1
  5. 看视频看书
• 觉察练习

  1. 即刻觉察
  2. 随机静坐觉察
  3. 动作觉察
  • 洗衣服

【看视频：宣三】

状态好（专注当下，觉察在线时），智慧自然流露，解决问题的办法自然就想出来了，七师父举了三个他自己的例子，并说明，不是七师父厉害，如果状态不好，七师父绞尽脑汁也想不出来。

正好今天在心城值日，已经在心城值日多次了，也发现有的时候回复同学的文字自然就流露出来了，有的时候什么都写不出来，参考其他同学的回复，费好大劲写的也不真诚。

【我看见】或【情绪觉察】

情绪觉察失败案例：

早上看到厨房里半块西瓜没有放到冰箱，我的怨气马上升起，埋怨队友，大声喊了一句，“为什么不把西瓜放冰箱？“

队友很懵，反应过来后说忘了，我马上又责怪了一句，屋里这么热，不放到冰箱，肯定坏了。队友岔开话题问冰箱里的牛奶呢？

我又没好气的说，在抽屉里，队友说，大早晨这么大怨气。这时才看到自己，经常跟队友发脾气。

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2月11日作业

• 每日必修

  1. 1 静坐
  2. 大拜49
  3. 发愿 晨起发愿3遍+随机发愿5次
  4. 抄经1
  5. 看视频看书
• 觉察练习
  • 动作觉察
    • 大拜觉察
    • 开车觉察2
    • 抄经觉察
    • 走路觉察2
    • 切水果觉察
  • 即刻觉察1+1+1
  • 随机静坐觉察1

【宣三第三要】

幻相为身，空性为护。心的运作方式，所有念头都经历4个阶段：第一阶段（法身）不生，第二阶段（报身）不灭，第三阶段（化身）不住。法身化身通过报身连接在一起，理解这三身之间的关联，这整体的了解就是自性身。空性是最好的保护，因为不需要保护。

【我看见】或【情绪觉察】 1.听云空间believe同学的分享，我看到我昨天提交的看见2作业，当时觉得自己做的很好，现在才知道，还是看重了自我，

我默默的看着老夫妻，两人心想如果需要帮助，我就走过去，我却没有主动的上去问一下，因为我觉得那样”我很尴尬“。

Believe同学是真正的做到了自然而然的，眼中只有别人，向她学习

【随时记，随心说】

1.总觉得自己很累，总觉得时间不够用，其实是有很多时间都被念头带走了