【我看见】或【情绪觉察】

1.我看见老父亲对哥哥的偏心是自己的评判，看见自己有思他人过。改：随顺老爸的决定。不干预了。

2.我看见开村计划有变跟我的闯关计划有冲突，我 看见自己既想要又想要。调整了闯关时间。

【我看见】或【情绪觉察】

1.早上给老父亲打电话，他说身体不舒服，我建议他去看医生，但他很坚决的不去。

【看】我看见我起了情绪，着急，想说服他

【改】没继续说服，尊重他的意见，告诉哥哥买些药。

【挖】我不接受老父亲身体不舒服，怕严重了给我添麻烦。我智慧太少，改变不了父亲。

2.我看见家政阿姨频繁请假，给老父亲生活造成困扰时.我在思他人过。改：我去给父亲做饭。打电话给家政阿姨，请她早一点回来。

3.天空营毕业后.我看见我对小七的工作，没有那么大压力感了。

【看视频】感悟

【我看见】或【情绪觉察】

1.抄经前去卫生间洗手，发现卫生间没有打扫，心里有些抱怨值日生又没有值日，看见自己着急想去抄经，改，先把卫生间打扫完，再去抄经。 2.我看见天空营毕业同学的分享好棒，我看见闪电照亮了路。我看见每一位同学就是必经之路。

【看视频记录或感悟】

• 每日必修

  1. 静坐28+29
  2. 抄经1
  3. 看视频《老子智慧》8
  4. 发愿 慈悲发愿3遍 随机发愿多次
  5. 读书
  • 觉察练习

    1. 动作觉察 6次（开车2，走路，发愿，朗读，抄经，）
    2. 即刻觉察 >10次
    • 随机静坐

【我看见】或【情绪觉察】

1.我看见想对老父亲说“善意”的谎言。改：真话只说一部分，谎活不说。

2.微笑打卡，习惯性用美颜相机，看见，把美颜关掉。

3.洗好的衣服需要一件一件收起来，我看见有些不耐烦，有些着急去看直播。慢下来，一件一件收好。